Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  orienteering5 3:59:37 17.32(13:50) 27.87(8:36) 726
  running5 1:33:52 8.91(10:32) 14.34(6:33) 94
  Total5 5:33:29 26.23(12:43) 42.21(7:54) 821
  [1-5]5 5:28:32

«»
1:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

Note
(rest day)

Sto opp kl. 5 for å være tidsnok på Gardermoen. Hjemme var det bare å pakke ut og vaske masse skittent og vått tøy.

Saturday Aug 17 #

Note

Da er VM over. Delvis veldig spennende!
Men jeg synes at det er mer slitsomt å være tilskuer og løpe publikumsløp og se på enn å løpe selv... Dagene bare gikk og vi hadde nesten ikke tid til annet enn å løpe og se på. Tror ikke at jeg drar flere ganger på et VM som tilskuer.
Klarte ikke å være ordentlig konsentrert i skogen heller.
1 PM

running 14:22 intensity: (1:00 @0) + (12:02 @1) + (1:20 @3) 2.21 km (6:30 / km) +9m 6:22 / km
ahr:101 max:116

orienteering race 1:11:03 intensity: (57 @0) + (36:45 @1) + (26:00 @2) + (7:03 @3) + (18 @4) 7.96 km (8:55 / km) +238m 7:46 / km
ahr:126 max:165 shoes: VJ supra 2017

running 5:42 intensity: (47 @1) + (4:12 @2) + (43 @3) 0.86 km (6:37 / km) +9m 6:17 / km
ahr:141 max:156

Friday Aug 16 #

12 PM

running warm up/down 11:06 [1] 1.85 km (6:00 / km)
ahr:152 max:179 shoes: VJ supra 2017

orienteering 40:04 intensity: (30 @0) + (14:09 @1) + (14:47 @2) + (6:09 @3) + (4:29 @4) 4.11 km (9:45 / km) +84m 8:51 / km
shoes: VJ supra 2017

Thursday Aug 15 #

10 AM

running 17:37 intensity: (4 @0) + (7:08 @1) + (9:46 @2) + (39 @3) 2.94 km (6:00 / km) +1m 5:59 / km
ahr:131 max:149

orienteering race 39:57 intensity: (1:54 @1) + (5:55 @2) + (19:30 @3) + (11:51 @4) + (47 @5) 5.78 km (6:55 / km) +115m 6:17 / km
ahr:152 max:173 shoes: VJ supra 2017

Wednesday Aug 14 #

11 AM

running warm up/down 20:11 [1] 2.67 km (7:34 / km) +64m 6:46 / km
ahr:158 shoes: VJ supra 2017

orienteering race 47:53 intensity: (54 @0) + (1:30 @1) + (19:20 @2) + (17:48 @3) + (7:49 @4) + (32 @5) 5.19 km (9:14 / km) +125m 8:14 / km
ahr:151 max:175

running 5:59 intensity: (4:42 @1) + (1:17 @2) 1.0 km (6:00 / km) +6m 5:49 / km
ahr:127 max:142

Tuesday Aug 13 #

2 PM

running warm up/down 18:55 intensity: (1:32 @0) + (17:05 @1) + (18 @2) 2.82 km (6:42 / km) +5m 6:39 / km
ahr:112 max:134 shoes: VJ supra 2017

orienteering race 40:40 intensity: (2:37 @1) + (8:07 @2) + (17:58 @3) + (11:58 @4) 4.83 km (8:25 / km) +165m 7:12 / km
shoes: VJ supra 2017

« Earlier | Later »