Training Log Archive: AGIn the 7 days ending Dec 1, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 1, 2019 #
11 AM
running/walking with snow shoes 1:31:59 5.91 km (15:34 / km) +191m 13:24 / km
ahr:125 max:143
Trugetur opp til kassa (50. tur siden 1. mai), rundt vannet og ned igjen. En del tung snø.
Første lengre tur etter influensaen.
Første lengre tur etter influensaen.
Saturday Nov 30, 2019 #
9 PM
running 36:32 6.01 km (6:04 / km) +65m 5:46 / km
ahr:134 max:157 shoes: VJ Sarva D'vil (gul)
Måtte til butikken og handle noe som jeg trenger til julebaksten. Snøstorm og masse snø på gangstien...
Friday Nov 29, 2019 #
5 PM
running/walking with snow shoes 51:35 4.97 km (10:23 / km) +195m 8:41 / km
ahr:122 max:141
Fin trugetur!
Thursday Nov 28, 2019 #
6 PM
running intervals 55:37 10.83 km (5:08 / km) +82m 4:57 / km
ahr:151 max:170 shoes: VJ Sarva D'vil (gul)
Intervaller på snøbelagt gang- og sykkelsti. De første lengre intervaller etter influensaen, det er en del å gjøre frem til mørketidsløpet i januar...
Wednesday Nov 27, 2019 #
yoga 35:00 [0]
Sammen med jentene
Tuesday Nov 26, 2019 #
6 PM
running 27:40 4.42 km (6:16 / km) +104m 5:36 / km
ahr:121 max:152 shoes: VJ Sarva D'vil (gul)
Oppvarming før styrketrening
core and strength 33:52 0.57 km (59:12 / km) +2m 57:59 / km
Monday Nov 25, 2019 #
5 PM
running in the terrain 49:24 5.02 km (9:51 / km) +215m 8:07 / km
shoes: VJ Sarva D'vil (gul)
En tur til i trugesporene. Denne gangen var de ikke like harde, så jeg gikk delvis gjennom. I tillegg har det kommet noen cm nysnø.