Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 7 days ending Sep 13, 2020:

activity # timemileskm+m
  orienteering4 3:52:02 16.5(14:04) 26.56(8:44) 818
  running in the terrain4 1:21:55 6.07(13:30) 9.77(8:23) 373
  o-teknisk trening1 1:00:38 4.16(14:34) 6.7(9:03) 248
  running3 44:17 4.11(10:47) 6.61(6:42) 116
  Total7 6:58:52 30.84(13:35) 49.64(8:26) 1555
  [1-5]7 6:44:28

«»
1:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 13, 2020 #

10 AM

running warm up/down 19:30 intensity: (5:46 @0) + (13:38 @1) + (6 @2) 2.68 km (7:17 / km) +40m 6:47 / km
ahr:103 max:140 shoes: VJ supra 2020

Oppvarming før siste etappen på NM-stafetten

orienteering race 56:18 intensity: (18 @0) + (16:29 @1) + (26:49 @2) + (9:07 @3) + (3:31 @4) + (4 @5) 6.51 km (8:39 / km) +167m 7:40 / km
ahr:137 max:170 shoes: VJ supra 2020

Gikk ut relativt sent og slet litt med motivasjonen. Prøvde å springe på, men lyktes ikke helt. Det ble i tillegg noen tidstap her og der, så langt fra et perfekt løp fra min side.
Men jeg hadde en fin tur i skogen.

Synd at Idunn på første etappe gikk på en smell etter passering, hun hadde gjort et kjempeløp frem til da!

Saturday Sep 12, 2020 #

11 AM

running in the terrain warm up/down 25:19 intensity: (2:41 @0) + (17:03 @1) + (5:17 @2) + (18 @3) 3.04 km (8:20 / km) +57m 7:37 / km
shoes: VJ supra 2020

orienteering race 58:49 intensity: (4:10 @1) + (27:44 @2) + (25:09 @3) + (1:45 @4) + (1 @5) 6.35 km (9:16 / km) +213m 7:56 / km
ahr:147 max:170 shoes: VJ supra 2020

NM mellom finale

Starta bra, men kom for høyt til 3. post og fikk ingenting til å stemme. Mistet veldig mye tid der.
Når jeg endelig var på posten beslutta jeg at jeg skulle prøve å springe resten av løypa som en ordentlig konkurranse. Det fikk jeg til og jeg hadde det gøy der. Synd at jeg ødela løpet på den ene posten...

Friday Sep 11, 2020 #

2 PM

running in the terrain warm up/down 16:19 intensity: (48 @0) + (13:30 @1) + (2:01 @2) 2.11 km (7:43 / km) +96m 6:17 / km
ahr:119 max:144 shoes: VJ supra 2020

Oppvarming før NM mellom kvalifisering

orienteering race 27:53 intensity: (24 @0) + (2:29 @1) + (16:52 @2) + (6:22 @3) + (1:11 @4) + (35 @5) 3.33 km (8:22 / km) +48m 7:49 / km
ahr:143 max:176 shoes: VJ supra 2020

NM mellom kvalifisering
Føler at jeg "gikk reint". Litt stop and go av og til, men ellers godt fornøyd.
Nr. 9 i heatet mitt og videre i A-finalen med god margin!

Resultater: https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?e...

Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/NM-mellom-kvalifise...

running warm up/down 6:15 [1] 1.04 km (5:59 / km) +15m 5:35 / km
shoes: VJ supra 2020

Thursday Sep 10, 2020 #

12 PM

running warm up/down 18:32 intensity: (1:11 @0) + (9:57 @1) + (6:46 @2) + (38 @3) 2.89 km (6:25 / km) +61m 5:48 / km
shoes: VJ supra 2020

Oppvarming før NM lang

orienteering race 1:29:02 intensity: (24 @0) + (1:47 @1) + (20:27 @2) + (38:27 @3) + (23:51 @4) + (4:06 @5) 10.38 km (8:35 / km) +390m 7:13 / km
ahr:155 max:172 shoes: VJ supra 2020

NM lang
Starta kontrollert, men kanskje en smule for sakte og omstendig.
Litt bom på de to siste postene før arenapassering. Ellers egentlig greit, men for lav løpsfart.

Resultater: https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?e...

Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/NM-langdistanse/D-2...

Tuesday Sep 8, 2020 #

5 PM

running in the terrain 26:17 intensity: (19:37 @1) + (5:32 @2) + (1:08 @3) 3.01 km (8:44 / km) +210m 6:29 / km
ahr:114 max:154 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Oppvarming på tirsdagstreninga
6 PM

running in the terrain 14:00 intensity: (28 @0) + (5:49 @1) + (7:43 @2) 1.61 km (8:43 / km) +10m 8:27 / km
ahr:135 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Var litt skygge for noen

Monday Sep 7, 2020 #

6 PM

o-teknisk trening 1:00:38 intensity: (2:24 @0) + (24:06 @1) + (30:42 @2) + (3:25 @3) + (1 @4) 6.7 km (9:03 / km) +248m 7:38 / km
ahr:131 max:162 shoes: VJ supra 2017

Postutsetting til tirsdagstrening

« Earlier | Later »