Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 7 days ending Nov 1, 2020:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 2:09:42 9.44(13:45) 15.19(8:32) 531
  running in the terrain3 1:55:03 9.55(12:03) 15.37(7:29) 446
  core and strength2 1:20:14
  running4 1:05:22 7.61(8:35) 12.25(5:20) 75
  yoga1 32:00
  Total10 7:02:21 26.6 42.81 1052
  [1-5]9 5:03:33

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1, 2020 #

9 AM

yoga 32:00 [0]

11 AM

orienteering 1:07:42 intensity: (54 @0) + (57:43 @1) + (7:51 @2) + (1:14 @3) 8.23 km (8:13 / km) +241m 7:10 / km
shoes: VJ supra 2020

Satt ut tur-O fra Skittenelv skole

Saturday Oct 31, 2020 #

2 PM

running in the terrain 41:32 intensity: (32 @0) + (16:19 @1) + (10:11 @2) + (9:15 @3) + (5:15 @4) 6.13 km (6:47 / km) +183m 5:54 / km
ahr:127 max:167 shoes: VJ supra 2020

Oppvarming - fort opp til kassa - nedjogging
En del nysnø, så det går nok tregere enn på sommerføre.

core and strength (slynger) 37:10 intensity: (36:50 @0) + (20 @1)
ahr:72 max:107

Friday Oct 30, 2020 #

7 AM

running 17:04 intensity: (31 @0) + (4:46 @1) + (11:47 @2) 3.12 km (5:29 / km) +25m 5:16 / km
ahr:132 shoes: X-talon 212 gul-svart 2019

Morratur til bussen

Thursday Oct 29, 2020 #

7 AM

running 16:01 intensity: (1:43 @0) + (8:25 @1) + (5:53 @2) 3.01 km (5:20 / km) +26m 5:06 / km
ahr:125 max:142 shoes: X-talon 212 gul-svart 2019

Morratur til bussen

Wednesday Oct 28, 2020 #

4 PM

orienteering (natt) 1:02:00 intensity: (1:36 @0) + (27:33 @1) + (27:43 @2) + (5:08 @3) 6.95 km (8:55 / km) +290m 7:23 / km
ahr:134 max:163 shoes: VJ supra 2020

Tok inn tur-O-postene på Vågnes. Kjempefin tur i måneskinn og nordlys og ikke så alt for mye snø (litt i høyden, men det måtte man nesten regne med).

Tuesday Oct 27, 2020 #

7 AM

running 15:12 intensity: (15 @0) + (7:02 @1) + (7:55 @2) 3.02 km (5:02 / km) +17m 4:54 / km
ahr:130 max:148 shoes: Adidas Adizero 5

Morratur til bussen
6 PM

running in the terrain warm up/down 25:41 intensity: (6 @0) + (22:57 @1) + (2:38 @2) 3.79 km (6:47 / km) +68m 6:14 / km
ahr:121 max:149 shoes: VJ supra 2020

core and strength 43:04 intensity: (42:37 @0) + (27 @1)
ahr:68 max:124

Monday Oct 26, 2020 #

7 AM

running 17:05 intensity: (24 @0) + (7:50 @1) + (8:51 @2) 3.11 km (5:29 / km) +7m 5:26 / km
ahr:129 max:143 shoes: Adidas Adizero 5

Morratur til bussen.
5 grader - og allikevel var det superglatt på gangstien. Måtte være veldig forsiktig.
4 PM

running in the terrain 47:50 intensity: (1:20 @0) + (37:57 @1) + (8:33 @2) 5.46 km (8:46 / km) +195m 7:26 / km
ahr:125 shoes: VJ supra 2020

Til vannet og tilbake. Nå i mørket etter jobben. Liker ikke vintertid...

« Earlier | Later »