Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  cross country skiing7 6:01:04 33.75(10:42) 54.31(6:39) 1191
  yoga1 1:30:00
  running1 1:15:54 6.83(11:07) 10.98(6:55) 33
  running in the terrain1 34:37 2.84(12:12) 4.57(7:35) 46
  core and strength1 25:54
  Total9 9:47:29 43.41 69.86 1270
  [1-5]8 7:22:41

«»
2:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

10 AM

running in the terrain 34:37 [1] 4.57 km (7:35 / km) +46m 7:13 / km
shoes: VJ supra 2020

Kort løpetur i fjæra sammen med Elisa

cross country skiing 1:47:30 intensity: (1:14 @0) + (1:24:39 @1) + (21:37 @2) 15.69 km (6:51 / km) +359m 6:09 / km

Skitur i varierende forhold (kjørt med og uten spor eller ikke i det hele tatt)

Saturday Feb 13 #

11 AM

running 1:15:54 intensity: (2:23 @0) + (37:40 @1) + (24:09 @2) + (6:17 @3) + (5:20 @4) + (5 @5) 10.98 km (6:55 / km) +33m 6:48 / km
ahr:128 max:168 shoes: Adidas Adizero 5

Korte "bakke"-intervaller med o-gruppa.
2 x 10 x ca 33 s
6 PM

cross country skiing 34:01 intensity: (20 @0) + (14:50 @1) + (17:34 @2) + (1:17 @3) 4.93 km (6:54 / km) +150m 5:59 / km

Friday Feb 12 #

9 PM

cross country skiing 32:48 intensity: (5:43 @0) + (16:33 @1) + (10:32 @2) 4.26 km (7:41 / km) +147m 6:34 / km

Opp til vannet og ned igjen.
Ikke kjørt løype fra krysset og ned til oss, resten var kjørt med spor. Hadde det ikke vært så seint allerede, hadde jeg gått hele runden.

Thursday Feb 11 #

4 PM

cross country skiing warm up/down 40:59 intensity: (7:02 @0) + (33:04 @1) + (53 @2) 5.07 km (8:05 / km) +141m 7:05 / km
ahr:108 max:138

Opp til og langs vannet. Ikke kjørt løype fra krysset og ned til oss.

core and strength 25:54 [0]

Wednesday Feb 10 #

3 PM

cross country skiing 1:04:43 intensity: (1:24 @0) + (36:19 @1) + (10:41 @2) + (15:18 @3) + (1:01 @4) 12.41 km (5:13 / km) +218m 4:48 / km

Skitur i lysløypa rett etter jobb
7 PM

yoga 1:30:00 [0]

Tuesday Feb 9 #

6 PM

cross country skiing 49:57 intensity: (9:00 @0) + (39:44 @1) + (1:13 @2) 7.75 km (6:27 / km) +24m 6:21 / km

Teknikk skøyting. Var litt skuffa etter økta, hadde håpet på litt mer input...

Monday Feb 8 #

7 PM

cross country skiing 31:06 intensity: (1:48 @0) + (24:44 @1) + (4:24 @2) + (10 @3) 4.2 km (7:25 / km) +152m 6:17 / km
ahr:121 max:155

« Earlier | Later »