Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  cross country skiing6 5:23:05 33.54(9:38) 53.97(5:59) 1291
  running2 1:45:21 9.41(11:12) 15.15(6:57) 28
  yoga1 1:30:00
  core and strength1 18:37 0.23(1:21:52) 0.37(50:52)
  Total9 8:57:03 43.18 69.49 1319
  [1-5]8 6:51:48

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

11 AM

cross country skiing long 1:38:50 intensity: (2:30 @0) + (1:07:38 @1) + (28:42 @2) 16.19 km (6:06 / km) +330m 5:32 / km

Saturday Feb 20 #

11 AM

running intervals 1:16:11 intensity: (5:26 @0) + (36:08 @1) + (20:58 @2) + (5:01 @3) + (8:38 @4) 11.11 km (6:52 / km) +22m 6:48 / km
shoes: Adidas Adizero 5

Intervaller på stripa. Samme opplegg som forrige lørdag. Man er så glad når siste drag er unnagjort...
5 PM

cross country skiing 24:28 intensity: (1:52 @0) + (16:17 @1) + (6:19 @2) 4.16 km (5:53 / km) +139m 5:03 / km

Friday Feb 19 #

4 PM

cross country skiing 1:12:48 intensity: (1:40 @0) + (43:28 @1) + (21:21 @2) + (6:19 @3) 13.63 km (5:20 / km) +320m 4:47 / km

Runden. Først var det litt lyst enda, så kom månen og nordlyset :)

Thursday Feb 18 #

3 PM

running 29:10 intensity: (41 @0) + (27:29 @1) + (1:00 @2) 4.04 km (7:13 / km) +6m 7:10 / km
ahr:117 max:150 shoes: Adidas Adizero 5

Spenst i trappa ved UiT

Wednesday Feb 17 #

4 PM

cross country skiing 40:09 intensity: (1:50 @0) + (22:46 @1) + (7:25 @2) + (8:08 @3) 6.72 km (5:59 / km) +174m 5:17 / km

Det ble en kortere skitur enn planlagt - den ene skien røk etter litt over 3 km. Samme som skjedde i fjor før påske, men denne gangen den andre skien.
Heldigvis klarte jeg å få bindinga midlertidig på igjen og gikk forsiktig tilbake...
7 PM

yoga 1:30:00 [0]

Tuesday Feb 16 #

5 PM

cross country skiing 40:13 intensity: (1:34 @0) + (30:42 @1) + (7:57 @2) 6.48 km (6:12 / km) +141m 5:36 / km

core and strength 18:37 intensity: (15:41 @0) + (2:56 @1) 0.37 km (50:52 / km)

Monday Feb 15 #

4 PM

cross country skiing 46:37 intensity: (4:01 @0) + (37:02 @1) + (5:34 @2) 6.8 km (6:52 / km) +187m 6:02 / km
ahr:113 max:148

« Earlier | Later »