Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 7 days ending Feb 28:

activity # timemileskm+m
  running/walking with snow shoes2 2:10:00 5.9(22:01) 9.5(13:41)
  running2 2:01:52 8.86(13:46) 14.26(8:33) 204
  cross country skiing2 1:55:00 11.97(9:36) 19.27(5:58) 465
  yoga1 1:30:00
  running in the terrain1 57:12 5.86(9:45) 9.44(6:04) 1
  Total8 8:34:04 32.6 52.46 670
  [1-5]6 5:13:19

«»
2:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 28 #

5 PM

running/walking with snow shoes 1:10:00 intensity: (45:00 @0) + (25:00 @1) 5.0 km (14:00 / km)

Etter at vi var ute i noen timer for å lede bort alt regn- og smeltevann fra veien tok jeg meg en trugetur. Mye vind, ble nesten litt bekymra på tur ned om det kanskje ville bli noen trær som detter ned.
Utrolig mye vann overalt. Det er ikke så rart - først ble det barfrost, så kom det nesten 1 m snø, så masse regn...

Saturday Feb 27 #

11 AM

running 1:23:18 intensity: (52 @0) + (46:37 @1) + (14:35 @2) + (8:07 @3) + (13:07 @4) 11.05 km (7:32 / km) +203m 6:54 / km
shoes: Adidas Adizero 5

Intervaller på stripa.
Sprint-O-relevante drag, pyramideintervaller.

Friday Feb 26 #

Note
(rest day)

Gikk en tur på truger. Jeg ble veldig kald på føttene i den våte snøen.
4 PM

running/walking with snow shoes 1:00:00 [0] 4.5 km (13:20 / km)
shoes: VJ supra 2020

Trugetur i terreng. Våt, tung og kald snø, føttene var iskalde når jeg var ferdig til tross for våtsokker.

Thursday Feb 25 #

4 PM

running 38:34 intensity: (15 @0) + (16:21 @1) + (20:06 @2) + (1:52 @3) 3.2 km (12:03 / km) +1m 12:02 / km
ahr:132 max:157 shoes: Adidas Adizero 5

Spenstøkt i trappa ved UiT

Wednesday Feb 24 #

4 PM

running in the terrain intervals 57:12 intensity: (27 @0) + (18:05 @1) + (10:33 @2) + (19:59 @3) + (8:08 @4) 9.44 km (6:04 / km) +1m 6:04 / km
shoes: VJ supra 2020

Intervaller i fjæra sammen med Elisa. Hadde egentlig tenkt å springe 2-3 drag til, men det ble mørkt. Hadde ikke tenkt på at de blir tidligere mørkt når det er overskya.
7 PM

yoga 1:30:00 [0]

Tuesday Feb 23 #

5 PM

cross country skiing 1:19:18 intensity: (2:25 @0) + (1:02:27 @1) + (14:18 @2) + (8 @3) 13.61 km (5:49 / km) +323m 5:12 / km

Gikk runden, antakeligvis siste gangen på en stund hvis man ser på værmeldinga...

Monday Feb 22 #

5 PM

cross country skiing 35:42 intensity: (1:46 @0) + (26:31 @1) + (7:25 @2) 5.65 km (6:19 / km) +142m 5:37 / km

« Earlier | Later »