Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dimario

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  road bike5 5:13:11 74.34(4:13) 119.64(2:37) 2002
  road running2 1:18:53 9.95(7:55) 16.02(4:55) 115
  trail running1 1:16:16 7.85(9:43) 12.64(6:02) 403
  open water swim1 20:55 0.71(29:30) 1.14(18:20)
  Total9 8:09:15 92.86(5:16) 149.44(3:16) 2520

«»
2:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

7 AM

road bike long 2:27:47 [4] 55.25 km (2:40 / km) +1030m 2:27 / km
ahr:141 max:174 shoes: RIDLEY NOAH +

Saturday May 18 #

5 AM

trail running 1:16:16 [3] 12.64 km (6:02 / km) +403m 5:12 / km
ahr:146 max:169 shoes: TNF VECTIV PRO 2023

...85' , 14.3 χιλιόμετρα με 415 υψομετρική...
... στο βουνό, ωραία αίσθηση χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια λίγο εντονότερα στη κατηφόρα, αλλά πήγε πολύ καλά...

Thursday May 16 #

7 AM

road bike 36:55 [3] 14.9 km (2:29 / km) +222m 2:18 / km
shoes: RIDLEY NOAH +

4 PM

road bike 46:51 [3] 17.53 km (2:40 / km) +266m 2:29 / km
shoes: RIDLEY NOAH +

Wednesday May 15 #

6 AM

road running intervals 44:44 [3] 9.36 km (4:47 / km) +15m 4:44 / km
ahr:154 max:169 shoes: SCKECHERS GO SPEED

2χ15' σε ασφαλτινη διαδρομή, το πρώτο λίγο πιο εύκολο από το δεύτερο, 15' με 3,55 χιλιόμετρα και το δεύτερο 3,45 χιλιόμετρα... αίσθηση αρκετά καλή, λίγο βιαστικά όμως για να μη καθυστερήσω...

Tuesday May 14 #

6 AM

road running 34:09 [3] 6.66 km (5:08 / km) +100m 4:46 / km
ahr:147 max:166 shoes: ADIDAS adizero sl

Αερόβιο τρέξιμο για 47' και 8,6 χιλιόμετρα με 100 υψομετρική, χωρίς να πιέσω εκτός από τα τελευταία 7' που πήγα πιο γρήγορα

Monday May 13 #

6 AM

road bike 38:54 [3] 15.3 km (2:33 / km) +226m 2:22 / km
shoes: RIDLEY NOAH +

4 PM

road bike 42:44 [3] 16.66 km (2:34 / km) +258m 2:23 / km
shoes: RIDLEY NOAH +

5 PM

open water swim 20:55 [3] 1.14 km (18:20 / km)
shoes: ASPIRE no 2 - ZONE3

« Earlier | Later »