Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dimario

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  road bike3 4:04:19 64.26(3:48) 103.42(2:22) 1412
  trail running2 2:19:40 13.6(10:16) 21.89(6:23) 819
  open water swim3 57:31 1.97(29:11) 3.17(18:08)
  road running1 40:44 5.24(7:47) 8.43(4:50) 27
  Total9 8:02:14 85.07(5:40) 136.91(3:31) 2258

«»
2:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

7 AM

road bike 2:42:49 [5] 69.69 km (2:20 / km) +919m 2:12 / km
ahr:137 max:172 shoes: RIDLEY NOAH +

6 PM

open water swim 10:23 [3] 0.51 km (20:14 / km)

Saturday Jun 1 #

5 AM

trail running long 1:30:10 [3] 13.53 km (6:40 / km) +562m 5:31 / km
ahr:145 max:169 shoes: NOVABLAST ASICS

Τρέξιμο σε βουνό, ωραία η αίσθηση από την αρχή παρόλο το πρωινό ξύπνημα
... δε βγήκε όμως η υψομετρική...90' , με 13,6 χιλιόμετρα και 570 υψομετρική χωρίς όμως ιδιαίτερη πίεση μόνο στα τελευταία 3 χιλιόμετρα που είχε κατηφορική κλήση.

Thursday May 30 #

7 AM

road bike 36:41 [3] 14.1 km (2:36 / km) +214m 2:25 / km
shoes: RIDLEY NOAH +

4 PM

road bike 44:49 [3] 19.63 km (2:17 / km) +279m 2:08 / km
shoes: RIDLEY NOAH +

Wednesday May 29 #

6 AM

trail running 49:30 [3] 8.36 km (5:55 / km) +257m 5:08 / km
ahr:149 max:170 shoes: KAPTIVA LA SPORTIVA

5 PM

open water swim 27:08 [3] 1.5 km (18:02 / km)
shoes: ASPIRE no 2 - ZONE3

Tuesday May 28 #

6 AM

road running tempo 40:44 [3] 8.43 km (4:50 / km) +27m 4:45 / km
ahr:152 max:170 shoes: SCKECHERS GO SPEED

... από τα 35' τέμπο έγιναν τα 25', ένιωθα πολύ βαρύς, κακός ύπνος και ελλιπής, ζοριστικα να κρατάω το Ρυθμό

Monday May 27 #

5 PM

open water swim 20:00 [3] 1.15 km (17:19 / km)
shoes: ASPIRE no 2 - ZONE3

« Earlier | Later »