Training Log Archive: pformaIn the 7 days ending Jan 15, 2017:
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Sunday Jan 15, 2017 #
Hiihto (vapaa) 1:15:00 [3] 18.0 km (4:10 / km)
Saturday Jan 14, 2017 #
Uinti (hallissa) 57:00 [3] 2.0 km (28:30 / km)
Friday Jan 13, 2017 #
Juoksu matolla (Matolla) 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km)
3 x 1000m, 5, 4.45 ja 4.30 vauhdit
Kuntosali 45:00 [3]
Note
AlexiaGym käynnit 25 -> 5 jäljellä kortissa
Tuesday Jan 10, 2017 #
Juoksu matolla 27:00 [3] 4.0 km (6:45 / km)
3 x 1000 m matolla, verkkoja. 5.30 ja 5.00 vauhdit
Kuntosali 31:00 [3]
Monday Jan 9, 2017 #
Uinti (hallissa) 54:00 [3] 2.35 km (22:59 / km)