Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marte

In the 31 days ending May 31, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running15 14:35:00
  Strength1 25:00
  Cycling1 20:00
  Romaskin1 10:00
  Total16 15:30:00
  [1-5]16 15:05:00

«»
1:30
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday May 31, 2010 #

Note
(rest day)

Eksamen i Political Economics.

Sunday May 30, 2010 #

Note
(rest day)

C • Håper 2

Saturday May 29, 2010 #

7 PM

Running (Langtur) 1:20:00 intensity: (15:00 @1) + (1:00:00 @2) + (5:00 @3)
ahr:150 max:172 shoes: Asics Gel-Orient

Løpetur sammen med Mariann. Var en fin tur fra Martin, Låkeberget, Hammeren, mot Ullvålseter og hjem. På stier.

Friday May 28, 2010 #

11 AM

Running (Løpetur) 50:00 [1]
shoes: Asics Kayano

Løp en tur før eksamen i Økonometri. Herlg vær, men fikk veldig hold. Var dessuten sliten, som jeg har vært hele uken.

Thursday May 27, 2010 #

Note
(rest day)

Wednesday May 26, 2010 #

7 PM

Running 25:00 [1]
shoes: Mizuno Wave Rider 13

Var trøtt og sliten, men Mariann sa at en halv time var bedre enn ingenting. Var kjempe sliten, og var egentlig ikke noe vits å løpe. Antakelig pga. pollen. Løp rundt Sognsvann.

Tuesday May 25, 2010 #

Note
(rest day)

Monday May 24, 2010 #

Note
(rest day)

:(
C • Det er så urettferdig. Gang... 1

Sunday May 23, 2010 #

6 PM

Running warm up/down 25:00 intensity: (20:00 @1) + (5:00 @2)
ahr:149 max:163 shoes: Mizuno Wave Rider 13

Oppvarming: 15 min. Sammen med Kristian og Martin. Ble litt hard oppvarming, men ok.
Nedjogging: 10 min.

Running intervals (På bane, pyramide) 30:00 intensity: (5:00 @2) + (15:00 @3) + (10:00 @4)
shoes: Mizuno Wave Rider 13

Pyramideintervall: 200 m - 400 - 600 - 800 - 1000 - 800 - 600 - 400 - 200 = 5000 m

1 min pause mellom dragene. Løp bra, uten å presse max. Ble mer sliten i beina enn i pusten. De andre ga seg, men jeg fullførte.

Puls og tid:
200: 0.42 - 127/160
400: 1.31 - 158/175
600: 2.24 - 167/180
800: 3.24 - 170/179
1000:4.23 - 170/178
800: 3.28 - 169/178
600: 2.32 - 168/180
400: 1.36 - 164/180
200: 0.40 - 153/170
C • BRA! 1

Saturday May 22, 2010 #

6 PM

Running (Løpetur) 1:00:00 intensity: (20:00 @1) + (40:00 @2)
ahr:154 max:169 shoes: Asics Kayano

Løp fra Martin, langs Åklungen, og veien ned fra Ullvålseter.

Friday May 21, 2010 #

Note
(rest day)

Thursday May 20, 2010 #

2 PM

Cycling 20:00 [1]

På Domus, sammen med Ragnhild Schreiner.

Romaskin 10:00 [1]

Strength 25:00 [0]

Mage/rygg på fotballbanen ved Domus. Var skikkelig tungt i dag. Stort sett alle øvelser var vonde. Tok 15 push-ups, men kunne tatt flere, var fordi Ragnhild begynte å le.

Wednesday May 19, 2010 #

Note
(rest day)

Tuesday May 18, 2010 #

7 PM

Running 1:05:00 intensity: (15:00 @1) + (40:00 @2) + (10:00 @3)
ahr:153 max:171 shoes: Asics Gel-Orient

Løp en hard tur sammen med Martin og Jimi, fra Lillevannsveien.
C • Whaaat? 2

Monday May 17, 2010 #

Note
(rest day)

17. mai!
C • Jeg 3

Sunday May 16, 2010 #

4 PM

Running (Langtur) 1:30:00 intensity: (20:00 @1) + (1:00:00 @2) + (10:00 @3)
ahr:158 max:172 shoes: Asics Kayano

Løp fra Martin til Ullvålseter, Lyn-hytta, Åklungen, hjem. Følte meg i bra form! Har sovet og spist masse!

Saturday May 15, 2010 #

Note
(rest day)

Skulle trene styrke, men måtte lese til eksamen.

Friday May 14, 2010 #

8 PM

Running warm up/down 35:00 [1]
shoes: Mizuno Wave Rider 13

Oppvarming: 20 min
Nedjogging: 15 min

Running intervals (4 x 4, kupert) 20:00 [3]
shoes: Mizuno Wave Rider 13

4 x 4 I3-4, 1.5 min pause,fram og tilbakei lysløypa mot Ullvålseter. Var ganske sliten, orket ikke å presse veldig, men ble god I3.
Puls:
167 - 177
163 - 176
163 - 176
167 - 179

Thursday May 13, 2010 #

9 AM

Running (Løpetur) 1:00:00 intensity: (40:00 @1) + (20:00 @2)
shoes: Asics Kayano

Løp en tur oppover til Åklungen, grusvei/sti.

Wednesday May 12, 2010 #

Note
(rest day)

Tuesday May 11, 2010 #

6 PM

Running warm up/down (OCC 5 - finale) 25:00 [1]
shoes: Asics Gel-Orient

Løp fra Blindern til Skøyen skole med sekk + litt ekstra oppvarming.

Running race (OCC 5) 20:00 intensity: (5:00 @3) + (15:00 @4)
shoes: Asics Gel-Orient

Finale: løp bra, men hadde ikke mulighet til å ta igjen noen. Ble heller ikke tatt igjen. Litt problemer med slim i halsen. Ble nr 9! Løp på ca. 20.30.

Monday May 10, 2010 #

Note
(rest day)

Eksamenslesing.

Sunday May 9, 2010 #

5 PM

Running (Løpetur) 1:00:00 [1]
shoes: Asics Kayano

Løp en tur til Åklungen. Var fint!

Saturday May 8, 2010 #

4 PM

Running warm up/down (Holmenkollstafetten) 35:00 [1]
shoes: Mizuno Wave Rider 13

Oppvarming: 20 min
Nedjogging: 15 min
+ en del sykling: til Merethe, og til og fra Bislett.

Running race (Holmenkollstafetten) 10:00 intensity: (5:00 @4) + (5:00 @5)
shoes: Mizuno Wave Rider 13

Løp etappe 7, Besserud, for Samfunnsøkonomi-jentene. Løp på 8.42.

Friday May 7, 2010 #

Note
(rest day)

Hadde tenkt til å løpe en liten tur, men følte meg ikke bra.

Thursday May 6, 2010 #

Note
(rest day)

Sliten! Hvorfor det? Flytting og eksamenslesing? Eller bjørk? Er i hvert fall så sliten at jeg blir kvalm. Er det normalt?
C • Ja.. 1

Wednesday May 5, 2010 #

6 PM

Running warm up/down (Holmenkollst.-trening) 35:00 [1]
shoes: DS Trainer

Trening for Holmenkollstafettegruppen på Sognsvann. 16 stykker møtte opp. Vi varmet først opp oppover mot Ullvålseter - 25 min. Deretter hadde vi 10 x 1 min, med 1 min pause. Nedjogging: 10 min. Vi trente også litt på veksling.

Running tempo 20:00 intensity: (10:00 @2) + (5:00 @3) + (5:00 @4)

Jeg var veldig tung i beina etter OCC. Jeg løp de første dragene hardt, men så måtte jeg løpe bakerst noen drag for å passe på de som ikke løp så fort. Løp det siste draget hardt.
Puls:
170 - 178
169 - 179
169 - 179
170 - 179
167 - 177
157 - 169
156 - 166
156 - 168
167 - 175
172 - 185

Tuesday May 4, 2010 #

6 PM

Running warm up/down (Løping til og fra OCC4) 50:00 [1]
shoes: Asics Gel-Orient

Løp fra Martin til Teknisk Museum - 20 min. Løp deretter til start - 10 min. Løp hjem igjen etter OCC - 20 min.

Running race (OCC 4) 20:00 intensity: (5:00 @3) + (15:00 @4)
shoes: VJ Twister

Løp bra. Presset ordentlig og tok stort sett de beste veivalgene. Ble nr 26, 19:39 +03:19.
C • Bra 2

Monday May 3, 2010 #

Note
(rest day)

Hadde planer om å trene, men rakk det ikke, måtte på Ikea.

Sunday May 2, 2010 #

Note
(rest day)

Dro fra tio.

Saturday May 1, 2010 #

3 PM

Running warm up/down (TIO) 15:00 [1]
shoes: VJ Supra

Running race (TIO) 45:00 intensity: (15:00 @2) + (20:00 @3) + (10:00 @4)
shoes: VJ Supra

Løp første etappe. Laget var som følger: Marte - Signe Astrup Arnesen - Pia Iversen - Dagrun Melkild - Ragnhild Bråten. Jeg løp en bra første etappe. La meg litt bak fra start og forsøkte å gjøre mitt eget løp og å ikke bli stresse. Bommet litt på første post, kom innom feil post, men tror jeg tapte under 1 min. Orienterte bra, løp også bra selv om jeg har vært i bedre form. Kom inn som nr 123, løp på 47 min. 6,2 km.

« Earlier | Later »