Training Log Archive: MarteIn the 7 days ending Jul 18, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 18, 2010 #
9 PM
Running 35:00 [1]
Løp en liten tur på kvelden sammen med Martin.
Saturday Jul 17, 2010 #
Note
(rest day)
Friday Jul 16, 2010 #
3 PM
Running warm up/down 35:00 [1]
Oppvarming; 15 min på sti/vei.
Nedjogging: 20 min på grusvei.
Nedjogging: 20 min på grusvei.
Running intervals (5 x 4 min, bakke/kupert ) 30:00
max:182 shoes: Mizuno Wave Rider 13
5 x 4 min, 2 min pause. I 3-4. I lysløypa oppover mot Ullvålseter.
Thursday Jul 15, 2010 #
Note
(rest day)
Wednesday Jul 14, 2010 #
3 PM
Running (Langtur) 1:50:00
ahr:156 max:176
Løpetur sammen med Merethe. Opp på Vettakollen og ned igjen ved Åklungen. Fin tur!
Tuesday Jul 13, 2010 #
Note
(rest day)
Monday Jul 12, 2010 #
6 PM
Running 1:10:00
ahr:162 max:175
Hurtig løpetur fra Martin.