Gikk fra Sognsvann opp til Frogerseter og tilbake. Vilt mange mennesker! Therese Johaug tok gull, Bjørgen sølv. Jeg tror ikke jeg er helt frisk enda, fremdeles mye hosting.
På Bislett. Kom litt tidligere, derfor ble det mer oppvarming enn vanlig.
Oppvarming: 30 min
Nedjogging: 10 min
OK oppmøte.
Running intervals (6 x 1000 m) 35:00 ahr:169 max:187 shoes: Mizuno Wave Rider 13
Hadde planer om å løpe I3-intervaller og bestemte meg derfor for å løpe hver 1000 m på 4.30. Løp den første litt roligere. Det gikk fint, men jeg løp den siste intervallen alene og da trodde jeg at jeg var mer sliten og ga på litt for mye. Ellers var jeg superjevn. Nytt belte til pulsklokken. Pauser: ca. 1.40.
Martogram:
04.38: 167 - 177
04.32: 169 - 181
04.31: 172 - 182
04.30: 172 - 184
04.30: 174 - 184
04.21: 179 - 187