Training Log Archive: MarteIn the 7 days ending Aug 7, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 7, 2011 #
Note
(rest day)
Dro fra Chur til Zürich. Sightseeing i Zürich før vi fløy hjem på kvelden.
Saturday Aug 6, 2011 #
10 AM
Orienteering race (Etappe 6) 35:00
shoes: VJ Supra
6. etappe i Swiss o-week. Jeg løp ikke særlig bra, var litt lei av å konkurrere og klarte ikke å konsentrere meg. Noen poster var likevel bra.
Friday Aug 5, 2011 #
12 PM
Orienteering race (Etappe 5) 30:00
shoes: VJ Supra
Jeg hadde bestemt meg for å løpe relativt rolig, ikke presse for mye, og å ha kartkontakt hele veien. Det gikk ganske bra og endte med det beste løpet mitt i Swiss o-week. 4. plass.
Thursday Aug 4, 2011 #
10 AM
Orienteering race (4. etappe) 40:00
shoes: VJ Supra
Presset det jeg hadde og løp veldig bra flere strekk, men fikk 2 min bom på 6. post og deretter 5 min bom på 8. post delvis pga mange mennesker i skogen. Hadde god kartkontakt bortsett fra det, så var irriterende.
Wednesday Aug 3, 2011 #
Note
(rest day)
Rafting på Rhinen, Rheinschlucht. Veldig gøy, men ikke mer enn nivå 2, men fin sightseeing! Litt trening.
Tuesday Aug 2, 2011 #
9 AM
Running warm up/down 5:00 [1]
shoes: VJ Supra
Orienteering race (Etappe 3) 35:00
shoes: VJ Supra
Løpet gikk på en gammel bred på ca 2500 moh. Det var teknisk vanskelig og jeg kløna en del innenfor ringen på mange av postene. Tråkken ned i en bergsprekk og slo leggen min til 4. post, det hindret meg en del. Tungt i motbakkene.
Monday Aug 1, 2011 #
11 AM
Orienteering race (Etappe 2) 55:00
shoes: VJ Supra
Åpent terreng med veldig mye høydekurver. Jeg var ikke helt forberedt på hvordan kartet kom til å se ut så jeg hadde litt problemer med å ta gode veivalg. Og det var 2 lange veivalgsstrekk. Det viste seg at jeg hadde tatt fine veivalg, men nølt for mye. Tunge motbakker!