Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marte

In the 7 days ending Aug 21, 2011:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:50:00
  Orienteering1 1:10:00
  Total3 3:00:00

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 21, 2011 #

11 AM

Running warm up/down (Oppvarming) 5:00 [1]
shoes: VJ Supra

Orienteering race (Slottet rundt ) 1:10:00 intensity: (5:00 @1) + (15:00 @2) + (35:00 @3) + (15:00 @4)
shoes: VJ Supra

Jeg løp i D17-K, fellesstart, 6.5 km. Synes jeg løp ok teknisk, men var ganske sliten fysisk. Tapte for mye tid på slutten da jeg mistet klyngen. Presset bra!

Saturday Aug 20, 2011 #

Note
(rest day)

Friday Aug 19, 2011 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 18, 2011 #

4 PM

Running (Løpetur) 55:00 intensity: (40:00 @1) + (15:00 @2)
ahr:147 max:167

Løpetur sammen med Ragnhild på sti/grusvei.

Wednesday Aug 17, 2011 #

7 PM

Running warm up/down 25:00 [1]

Oppvarming: 15 min
Nedjogging: 10 min

Running intervals (8 x 2 min, kupert ) 25:00 intensity: (15:00 @3) + (10:00 @4)
ahr:168 max:182 shoes: Mizuno Wave Rider 13

Løp på sti fra Korsvoll og innover. Klarte å presse bra og de siste dragene var vonde! Stivnet på siste drag. Kupert, med stigning på slutten. 1 min pause, sammen med Martin.
Marteogram:
153 - 176
165 - 180
168 - 182
169 - 182
167 - 180
168 - 180
169 - 178
173 - 180

Tuesday Aug 16, 2011 #

Note
(rest day)

Kveldsvakt på Ark.

Monday Aug 15, 2011 #

Note
(rest day)

Allergivaksinering.
Jobbet kveld på Ark.

« Earlier | Later »