Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marte

In the 7 days ending Sep 18, 2011:

activity # timemileskm+m
  Cross training2 3:45:00
  Total2 3:45:00

«»
3:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 18, 2011 #

Note
(rest day)

Saturday Sep 17, 2011 #

Note
(rest day)

Chiller`n i Arequipa for bussen gar til Cusco.

Friday Sep 16, 2011 #

Note
(rest day)

Tok bussen fra Cabaconde til Arequipa.

Thursday Sep 15, 2011 #

8 AM

Cross training long (Gatur) 2:00:00 intensity: (1:40:00 @1) + (20:00 @2)
shoes: Mizuno Wave Rider 13

Hadde folgende puls pa klokken:
1 time og 49 minutter: 125 - 161
1 time og 13 minutter: 145 - 173
1 time og 10 minutter: 127 - 174
20 minutter: 142 - 162
Altsa over 4,5 timer med relativt bra gaing. Jeg skriver 2 timer.
Gikk fra Cabanaconde og ned i Cañon del Colca, opp til San Juan, Malata og sa til oasen.
2 PM

Cross training hills (Gaing i motbakke) 1:45:00 intensity: (5:00 @1) + (1:20:00 @2) + (20:00 @3)
ahr:165 max:172 shoes: Mizuno Wave Rider 13

Etter en pause pa rundt 2 timer i oasen i Cañon del Colca begynte vi pa stigningen opp til Cabaconde. Det er en sti rett opp fra ca 2200 m til 3300 meter. Provde a ga jevnt, men ble noksa sliten pa slutten, glemte a drikke den forste timen, veldig varmt. Bra trening! Er stol to dager etterpa.

Wednesday Sep 14, 2011 #

Note
(rest day)

Arequipa.

Tuesday Sep 13, 2011 #

Note
(rest day)

Monday Sep 12, 2011 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »