Training Log Archive: Ally

In the 7 days ending Sep 19, 2009:

activity

time

miles

Running

1:32:45

18.64

(4:59)

30.0

(3:06)

Orienteering

35:04

3.73

(9:24)

6.0

(5:51)

30c

Other

21:00

Total

2:28:49

22.37

36.0

30c

0:53

0:00

Orienteering 35:04 [5] *** 6.0 km (5:51 / km)
30c

תחרות בגן סאקר

Running 53:00 [3] 12.0 km (4:25 / km)

Running 45 [3] 9.0 km (5 / km)

Running 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)

ריצה בשבוע מחלקה עם שקד

Running intervals 21:00 [4] 6.0 km (3:30 / km)

3 * 2000
6:52
7:20
7:10

Other 21:00 [4]

מסלול מכשולים