Training Log Archive: AllyIn the 7 days ending Oct 17, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 17, 2009 #
Orienteering race 1:06:00 [4] 11.0 km (6:00 / km)
ניווט בגבעת קיפוד + שחרור
Friday Oct 16, 2009 #
Running race 35:46 [5] 10.0 km (3:35 / km)
מרוץ חולון:
1 - 3:30
2 - 3:21
3 - 3:29
4 - 3:36
5 - 3:35
6 - 3:37
7 - 3:36
8 - 3:38
9 - 3:45
10- 3:39
סה"כ 35:46
בקילומטר האחרון היו בעיות במערכת העיקל עצרתי פעמיים.
1 - 3:30
2 - 3:21
3 - 3:29
4 - 3:36
5 - 3:35
6 - 3:37
7 - 3:36
8 - 3:38
9 - 3:45
10- 3:39
סה"כ 35:46
בקילומטר האחרון היו בעיות במערכת העיקל עצרתי פעמיים.
Running 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
חימום לחולון
Thursday Oct 15, 2009 #
Running 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
Tuesday Oct 13, 2009 #
Running 34:00 [3] 8.0 km (4:15 / km)
ריצה עם חי
Running 45:00 [3] 10.0 km (4:30 / km)
ריצה קלה עם מיגל
Monday Oct 12, 2009 #
Running 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)
ריצה קלה מאוד על מסילה
Running 42:00 [3] 9.0 km (4:40 / km)
ריצה קלה בפלמחים
Sunday Oct 11, 2009 #
Running 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)
ריצת 5דק\קמ