Training Log Archive: vIn the 7 days ending Sep 18, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 18, 2016 #
11 AM
Running warm up/down 13:52 [3] 2.5 km (5:33 / km) +35m 5:11 / km
ahr:138
Apsilimas su Azuolo pirmais etapais.
12 PM
OS race (Siluva) 46:48 [5] 6.1 km (7:40 / km) +79m 7:12 / km
ahr:181 max:190
Klubu taure. II komanda. Pirma karta begau pirmu etapu. Startavau gale, tai iskart susidare kamstis, pirmos mergos nubego. Per uzkilusi pulsa, nesugebejau suziureti zemelapio ir i pirma punkta per anksti nusukau, praradau laiko, kol susigaudziau, pasiemiau dubli. Tada i trecia punkta nunese gerokai i sona, i penkta ejau taip atsargiai, bet irgi nunese. Paskui viskas gerai, vis maciau trasoje Gotcaityte ir Tako mergaite. Miskas visiskai kovinis, labai nepatiko, visa susidraskiau, vos neissibadziau akiu. Nelengva tokiam miske man begt, pulsas aukstas, nebemoku turbut. Bet sumoj viskas labai ok buvo. Uzemem nerealiai auksta penkta vieta. Neitiketina. O pirma komanda laimejo. Woohoo!!
Running warm up/down 40:23 [3] 7.0 km (5:46 / km) +87m 5:26 / km
ahr:157
Ilgas atsistatymas su Indre, Rapolu ir Martynu. Pulsas aukstas, gale baigesi kalorijos, begau automatu.
Saturday Sep 17, 2016 #
10 AM
Running 52:09 [3] 9.3 km (5:36 / km) +62m 5:26 / km
VP ir iki Balto tilto. Siandien jau geriau begosi, siek tiek tempia raumeni ties zaizda. Padariau 5 labai trumpas atkarpeles.
Friday Sep 16, 2016 #
6 PM
Running (VP) 41:49 [3] 7.25 km (5:46 / km)
ahr:149
VP su Andrium is leto. Siandien jau geriau.
Thursday Sep 15, 2016 #
6 PM
Running 36:09 [3] 6.35 km (5:42 / km)
VP, 5x70. Visiskai sunkiai.
Tuesday Sep 13, 2016 #
7 PM
Running (Kalnu parkas) 1:10:37 [3] 12.5 km (5:39 / km)
ahr:151
Pirmyn kazkaip visai begosi. Tada 2x100 (sunkiai), 1x1200 (1km gavosi 4:03), 5x200. 1 km visai gerai prasibego. Paskui atkarpose tradiciskai paskutineje dalyje luzdavau. Paskutines tris Andrius padejo, tai kiek geriau buvo. Paskutine jau nuosirdziai, tai greiciau gavosi. Atgal su Andrium ir Indre. Kojos nelabai lengvos.
Monday Sep 12, 2016 #
Running (VP) 46:56 [3] 7.9 km (5:56 / km) +65m 5:42 / km
ahr:147
VP su Darium ir Egidijum. Labai stengiausi pagal pulsa, bet kad ir taip vos slinkau. Kojos kiek uzstingusios po vakar.