Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: v

In the 7 days ending Apr 23, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	6	5:25:08	37.47	(8:41)	60.3	(5:24)	378
Stakles	3	3:08:05	55.61	(3:23)	89.5	(2:06)
Exercises	1	31:00
Cycling	1	23:47	6.4	(16.1/h)	10.3	(26.0/h)	29
Total	11	9:28:00	99.48		160.1		407

1:56

0:00

» now

Sunday Apr 23, 2017 #

1 PM

Cycling warm up/down (Birstonas) 6:02 [3] 1.9 km (18.9 kph)
shoes: Giant Propelo

Nevykes apsilimas. Nu jokio apsilimo.

Cycling race (Birstonas) 17:45 [5] 8.4 km (28.4 kph) +29m
ahr:155 shoes: Giant Propelo

Nevykes startas...

6 PM

Exercises 31:00 [1]

Noro list i lauka visai nebuvo. Norejosi ir nosi pasaugot. Jauciu, kad persistengiau su naujais pratimais.

Saturday Apr 22, 2017 #

10 AM

Running (Birstonas) 55:28 [3] 10.7 km (5:11 / km) +60m 5:03 / km
ahr:145

Planavau begti pries pusrycius, apsirengiau, pradejo horizontaliai pliaupti. Ne kokia mintis begti su tokia nosim i veja ir lietu... Tai ejau pusryciaut, pusryciai buvo nerealiai geri, prisivalgiau gerokai per daug. Tai orui pasitaisius teko begti su gerokai per pilnu pilvu. Jei ne pilvas, tai labai grazus takelis ir oras. Po begimo i drusku kambari. Tikiuosi, kvepavimo takams i nauda..

Friday Apr 21, 2017 #

8 AM

Running 44:35 [3] 7.8 km (5:43 / km) +63m 5:30 / km

Ryte iki Thiery, kavyte su bandele ir pro VP namo. Ramiai is leto. Sloga ir gerle vis dar.

5 PM

Running (Birstonas) 45:18 [3] 8.7 km (5:12 / km) +73m 5:00 / km
ahr:142

Birstone aplink miesta. Atrode, kad batuose batareikos... kartais uzsiturbindavo. Po to i pirtis. Sloga pagerejo iki vakaro.

Thursday Apr 20, 2017 #

4 PM

Stakles 1:01:36 [3] 25.6 km (2:24 / km)
ahr:126

Jokios mankstos. Gerkle ir sloga. Netragiskai, bet nemaloniai.

Wednesday Apr 19, 2017 #

8 AM

Running 30:32 [3] 4.9 km (6:14 / km) +37m 6:00 / km

Ryte aplink Zveryna. Sloga :(

5 PM

Stakles 1:04:12 [3] 30.2 km (2:08 / km)
ahr:113

Stakles. Sloga, gerkle, o uz lango salta, nors ir saule sviecia.

Tuesday Apr 18, 2017 #

8 AM

Running 32:17 [3] 5.4 km (5:59 / km) +16m 5:53 / km

Mankstele paneriu. Laukiu nesulaukiu, kol susils.

8 PM

Stakles 1:02:17 [3] 33.7 km (1:51 / km)
ahr:119

Testas. Detales reikes dar isgauti, nepamenu. Bet virsutine riba is esmes nepasikeitus, apatine nukritus. Pramyniau 4,08 w/kg, daugiau nei pries menesi. Bet kojos atsisake, o ne sirdis. Akivaizdus greitu ir jegos treniruociu nebuvimas. Endurance training. Ir jautesi, kad kabinasi persalimas.

Monday Apr 17, 2017 #

10 AM

Running (VP) 1:56:58 [3] 22.8 km (5:08 / km) +129m 4:59 / km
ahr:142

Pora ratuku VP su Darium, paskui viena paneriu. Vis dar stebetinai gerai ir lengvai begasi. Tik susalau pirstus gerokai, vejas bjaurus.

C • Su tokia forma gali drasiai... 2

« Earlier | Later »