Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: v

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Running9 8:25:11 58.04(8:42) 93.4(5:25) 375
  Total9 8:25:11 58.04(8:42) 93.4(5:25) 375

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

11 AM

Running long (Paneriu) 2:16:57 [3] 25.0 km (5:29 / km) +133m 5:20 / km
ahr:156

Seniai tikra ilga begau. Pirma karta aplankiau Valakampius. Paskutiniai 5 km jau tokie autopilotiniai buvo, pakilo ir pulsas. Gal kad pries lietu, buvo siek tiek tvaku, gerai, kad nesiausi gerti. Po treniruotes jau jauciasi kojos.

Saturday Aug 26 #

6 PM

Running (Paneriu) 1:01:51 [3] 11.2 km (5:31 / km) +27m 5:27 / km
ahr:147

Paneriu, tik vakare išsiruošiau. Keista, kad nieko neskauda po vakar.

Friday Aug 25 #

10 AM

Running (Paneriu) 30:33 [3] 5.4 km (5:39 / km) +17m 5:34 / km
ahr:145

Ramiai kaip ryte
9 PM

Running warm up/down 15:31 [2] 2.6 km (5:58 / km)
ahr:143

10 PM

Running race (Kaunas) 32:30 [5] 7.8 km (4:10 / km) +9m 4:09 / km

Naktinis Kauno Urmo bėgimas. Sugalvojau, kad gal visai įdomu. Ir labai nieko, tvarkingas renginukas. Viskas laiku, palaikymas, komentavimas. Trasa lygi, oras vėsus. Tik buvo keletas užbėgimų ant rampų ir staigių labai posūkių ir apsisukimų. Buvo keturi ratukai. Viena mergina aplenkė iškart ir matėsi, akd bėga greitesniu tempu nei aš galėčiau. Kitą pavijau ir aplenkiau antrame rate, ir taip po truputį truputį šiek tiek palikau. Bėgosi gan neblogai, nenulūžau pabaigoje. Prabėgau pagal optimistinius lūkesčius. Tokiam atstumui ir 5 km tai PB. Tik pirmus du km nemačiau nei pulso nei greičio, tai buvo sunku gaudytis, kokį tempą palaikau.

Running warm up/down 15:11 [2] 2.1 km (7:14 / km)

Thursday Aug 24 #

6 PM

Running (VP) 42:00 [3] 7.8 km (5:23 / km)
ahr:145

VP. 5x100. Kazkaip.

Wednesday Aug 23 #

12 PM

Running (Pilaite) 1:02:12 [3] 11.5 km (5:25 / km) +122m 5:08 / km
ahr:148

Iki WMTBOC Piliatėj ir atgal. Pasivijo Indrė su dviračiu, tai truputį tempą teko pakelt keletą km.

Tuesday Aug 22 #

6 PM

Running (Kalnų parkas) 1:05:00 [3] 12.0 km (5:25 / km)

Iki kalnų parko. Ten 5x400 (1,26, 1,27, 1,27, 1,27, 1,26). Kiek greiciau nei pries menesi, bet nesijauciau lengvai. Atgal su Darium.

Monday Aug 21 #

4 PM

Running (VP) 43:26 [3] 8.0 km (5:26 / km) +67m 5:13 / km
ahr:146

Ratukas su Kysuliu.

« Earlier | Later »