Training Log Archive: HedisIn the 7 days ending Dec 5, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Dec 5, 2015 #
Note
(sick)
5 PM
Styrka 20:00 [0]
Jaxe styrka och bastu, med Raffael som körde hårdare. Satt större delen i Massagestolen.
Friday Dec 4, 2015 #
Note
(sick)
12 PM
Orientering (gång) 45:00 [1]
Satte ut kontroller till Vintercupen.
6 PM
Styrka 30:00 [2]
Thursday Dec 3, 2015 #
Note
(sick)
10 AM
Styrka 10:00 [0]
Jaxe styrka
6 PM
Orientering (gång) 30:00 [1]
Blev riktigt förkyld men ville ändå ut så gick runt korta banan på nattcupen. Loggar halva tiden.
Wednesday Dec 2, 2015 #
10 AM
Cykling 1:00:00 [2]
4 PM
Styrka 40:00 [0]
Pratade med Mia igår om min knäskada. Köra på ordentligt med styrka för att bygga upp knät ordentligt. Känns ju ganska givet men bra att någon med ordentlig pondus säger till vad som gäller. Tillbaka till Idrottsrehab nästa vecka. Huvudsaken är att bollen nu är i rullning.
8 PM
Styrka 15:00 [0]
Kortare allmänstyrka, bål mm. På begäran av Jaxe. Det är de små sakerna som gör det.
Tuesday Dec 1, 2015 #
10 AM
Löpning väg 1:13:43 [3] 15.7 km (4:42 / km)
Distanslöp, vann väl inga medaljer men tog mig ut. Annars Espresso house och banläggning.
Monday Nov 30, 2015 #
11 AM
Löpning väg 34:15 [3] 6.61 km (5:11 / km)
Längre uppvärmning i bra fart.
Orientering 38:57 [4] 6.37 km (6:07 / km)
Medeldistans i tävlingsfart i de snabbare delarna av S Änggårdsbergen. Bara för att det är så jävla roligt med orientering.
Sunday Nov 29, 2015 #
10 AM
Orientering 1:06:57 [2] 8.05 km (8:19 / km)
Seg är bara förnamnet, hoppas på bättring nästa vecka.