Training Log Archive: HedisIn the 7 days ending Dec 8, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||||||||||
Tuesday Dec 8, 2015 #
10 AM
Löpning stig warm up/down 15:38 [2]
Orientering 46:35 [4] 6.19 km (7:32 / km)
Medeldistans Grönabur. Bra början men gjorde en stor bom sen. Problem med knät oxå! Får se om det blir något 2016. Känns rätt hopplöst nu.
Löpte in i en flock vildsvin.
Karta kommer när jag löst kartarkiv.
Löpte in i en flock vildsvin.
Karta kommer när jag löst kartarkiv.
Löpning obanat warm up/down 15:27 [2]
6 PM
Löpning väg warm up/down 13:00 [2]
Löpning väg 24:46 [4]
Monday Dec 7, 2015 #
Note
(sick)
11 AM
Löpning väg 30:14 [2]
Kort, lätt. Känns som att sjukdomen börjar ge sig. Hoppas köra på mer imorgon.
5 PM
Styrka 1:00:00 [1]
COL styrka
Sunday Dec 6, 2015 #
Note
(sick)
Detta kanske är svaret på den bedrövliga känslan i Strömstad.
10 AM
Löpning stig 40:00 [1]
Lätt löp för att få lite gonomblödning och snyta mig lättare. Massagefart.
4 PM
Styrka 40:00 [0]
Tung styrka. Ca 50/50 styrka/massagestol.
Saturday Dec 5, 2015 #
Note
(sick)
5 PM
Styrka 20:00 [0]
Jaxe styrka och bastu, med Raffael som körde hårdare. Satt större delen i Massagestolen.
Friday Dec 4, 2015 #
Note
(sick)
12 PM
Orientering (gång) 45:00 [1]
Satte ut kontroller till Vintercupen.
6 PM
Styrka 30:00 [2]
Thursday Dec 3, 2015 #
Note
(sick)
10 AM
Styrka 10:00 [0]
Jaxe styrka
6 PM
Orientering (gång) 30:00 [1]
Blev riktigt förkyld men ville ändå ut så gick runt korta banan på nattcupen. Loggar halva tiden.
Wednesday Dec 2, 2015 #
10 AM
Cykling 1:00:00 [2]
4 PM
Styrka 40:00 [0]
Pratade med Mia igår om min knäskada. Köra på ordentligt med styrka för att bygga upp knät ordentligt. Känns ju ganska givet men bra att någon med ordentlig pondus säger till vad som gäller. Tillbaka till Idrottsrehab nästa vecka. Huvudsaken är att bollen nu är i rullning.
8 PM
Styrka 15:00 [0]
Kortare allmänstyrka, bål mm. På begäran av Jaxe. Det är de små sakerna som gör det.