Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hedis

In the 7 days ending Jan 1, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	4	3:31:28	21.56	(9:49)	34.69	(6:06)
Löpning väg	5	2:01:42	4.83		7.78
Löpning obanat	3	1:37:27	8.57		13.79
Löpning stig	1	5:22	0.63	(8:28)	1.02	(5:16)
Total	7	7:15:59	35.59		57.28

2:08

0:00

» now

Saturday Dec 31, 2016 #

12 PM

Löpning väg 25:00 [1]

Löpning väg 21:30 [5] 6.0 km (3:35 / km)

Avslutar lägret på samma sätt det började. Med löplopp. 6k i Avis. Ingen bra känsla, öppnade även denna gång för hårt. Ganska kuperad bana, tappade 2 plac i spurten som gick brant uppför, inte bra av en orienterare. Spöade Manuel, viktigt!

Friday Dec 30, 2016 #

4 PM

Löpning väg 40:00 [2]

Thursday Dec 29, 2016 #

12 PM

Löpning väg 8:38 [1]

Orientering 1:06:27 [3] 9.92 km (6:42 / km)

Lätt ol i Évora.

Löpning väg 5:47 [1]

Wednesday Dec 28, 2016 #

11 AM

Löpning obanat 21:43 [1] 2.82 km (7:42 / km)

Orientering 35:18 [4] 7.13 km (4:57 / km)

Medeldistans, tävlingsfart -

Löpning väg 7:19 [2] 1.78 km (4:07 / km)

Tuesday Dec 27, 2016 #

11 AM

Orientering 53:03 [2] 6.99 km (7:35 / km)

Korridor.

Orientering 17:50 [3] 3.09 km (5:46 / km)

Medel. Avbröt, ont.

Löpning stig 5:22 [3] 1.02 km (5:16 / km)

Monday Dec 26, 2016 #

10 AM

Löpning obanat 17:06 [2] 2.94 km (5:49 / km)

Orientering 38:50 [4] 7.56 km (5:08 / km)

OL intervaller.

Löpning obanat 3:34 [1]

5 PM

Löpning obanat 55:04 [2] 8.03 km (6:51 / km)

Lätt obanat med karta. Inte tillräckligt fokuserad för att kallas ol.

Löpning väg 13:28 [1]

« Earlier | Later »