Training Log Archive: ThotoIn the 1 days ending Oct 2, 2016:
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Sunday Oct 2, 2016 #
12 PM
orienteering race (DCup 5.) 44:00 [5] 7.3 km (6:02 / km) +150m 5:28 / km
ahr:165 max:189 shoes: Inov oroc green 2
DCUP mit Emil, Burghardt, Helmut und Rinni. 5. Strecke.
Ersten beiden Posten versemmelt - jeweils ca. 40 sekunden. Ersten Posten über Wiesenstreifenverlängerung und Hügel, dann aber das Dickickt nicht zuordnen können und zu weit rechts korrigiert, aber schnell gemerkt. Zweiter Posten mit Kopfhoch Wurzelstock und Tal zugeordnet - war aber der Posten weiter links - Vegetationsgrenze ignoriert, dann aber auch sofort gewusst was falsch war. Zur 5 zu weit rechts durchs Dickicht - 30s. Zur 6 im Grünen etwas geschwommen - aber über Wurzelstock und Vegatationsgerenze wieder aufgefangen. 9 zu spät gefallen, Posten im Rücken und erst nach 10 Sekunden mal hinter mich geschaut. Zur 15 die ersten Menschen vor mir gesehen. Gemerkt, dass ich sie läuferisch abhängen kann und das auch bis zum Endposten gemacht.
Ersten beiden Posten versemmelt - jeweils ca. 40 sekunden. Ersten Posten über Wiesenstreifenverlängerung und Hügel, dann aber das Dickickt nicht zuordnen können und zu weit rechts korrigiert, aber schnell gemerkt. Zweiter Posten mit Kopfhoch Wurzelstock und Tal zugeordnet - war aber der Posten weiter links - Vegetationsgrenze ignoriert, dann aber auch sofort gewusst was falsch war. Zur 5 zu weit rechts durchs Dickicht - 30s. Zur 6 im Grünen etwas geschwommen - aber über Wurzelstock und Vegatationsgerenze wieder aufgefangen. 9 zu spät gefallen, Posten im Rücken und erst nach 10 Sekunden mal hinter mich geschaut. Zur 15 die ersten Menschen vor mir gesehen. Gemerkt, dass ich sie läuferisch abhängen kann und das auch bis zum Endposten gemacht.
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov oroc green 2