Training Log Archive: ThotoIn the 1 days ending Nov 12, 2017:
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Sunday Nov 12, 2017 #
11 AM
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
running race (Laufen geht immer) 38:15 [5] 9.1 km (4:12 / km) +30m 4:08 / km
ahr:179 max:195 shoes: Nike Zoom Elite 8
10 km (ok eher 9) Benefizlauf "Laufen geht immer" - Spenden für Rollstuhlfahrer sammeln. Makaberer Name, aber die Rollstuhlfahrer fanden es wohl lustig ;-).
Anspruchsvolle Schotterstrecke a 4 Runden mit vielen Kurven im Palmengarten.
Am Anfang in der Spitzengruppe rumgebummelt - niemand hatte Lust voranzugehen oder Druck zu machen. Nach ca 1 Kilometer gingen dann 3 Jungs weg, waren dann aber wirklich schnell und auch bald nicht mehr zu sehen. Ich war dann in der zweiten Gruppe mit zwei anderen Jungs. 2 Runde haben wir zusammen gemacht und in der dritten Runde ging einer 20 Meter vor und einer 20 Meter hinter mir und keiner hatte die Kraft zu dem anderen wieder aufzuschließen. Das änderte sich in der letzten Runde. Ich lief zum Vordermann auf und ruhte mich hinter ihm etwas aus. Der hinter mir schnippte schnell an uns beiden vorbei um uns seelisch zu brechen aber konnte dann 10 Meter vor uns das Tempo nicht halten. Also waren wir schnell wieder zusammen. Der andere versuchte auch nochmal ein Antritt, den wir beiden anderen aber konterten. Auf der 200m Zielgeraden hate der Vordere dann doch nochmal genug Kraft um uns anderen deutlich stehen zu lassen. Der ander lief mir dann auch weg, hatte den Zielsprint aber zu früh angezogen, also lief ich vorbei. Auf der Zielgeraden hatte der dann aber nochmal ein Körnchen und wuchtete sich wieder ein paar Zentimeter nach vorne. Alle platt - aber es war wirklich Spaß! Neuer Maximal Puls von 195 ... weiß nicht wann ich das letzte mal so hoch gedreht habe ;-).
Intervalle fehlen natürlich, um bei den Laufveranstaltungen alle taktischen Schweinereien mitzumachen, aber bin trotzdem zufrieden, hätte nicht gedacht, dass ich mit meinem wenig Training noch so halbwegs schnell laufen kann.
7. Platz
Video vom Zieleinlauf:
https://baer-service.de/ergebnisse/LGI/2017/3062/
Anspruchsvolle Schotterstrecke a 4 Runden mit vielen Kurven im Palmengarten.
Am Anfang in der Spitzengruppe rumgebummelt - niemand hatte Lust voranzugehen oder Druck zu machen. Nach ca 1 Kilometer gingen dann 3 Jungs weg, waren dann aber wirklich schnell und auch bald nicht mehr zu sehen. Ich war dann in der zweiten Gruppe mit zwei anderen Jungs. 2 Runde haben wir zusammen gemacht und in der dritten Runde ging einer 20 Meter vor und einer 20 Meter hinter mir und keiner hatte die Kraft zu dem anderen wieder aufzuschließen. Das änderte sich in der letzten Runde. Ich lief zum Vordermann auf und ruhte mich hinter ihm etwas aus. Der hinter mir schnippte schnell an uns beiden vorbei um uns seelisch zu brechen aber konnte dann 10 Meter vor uns das Tempo nicht halten. Also waren wir schnell wieder zusammen. Der andere versuchte auch nochmal ein Antritt, den wir beiden anderen aber konterten. Auf der 200m Zielgeraden hate der Vordere dann doch nochmal genug Kraft um uns anderen deutlich stehen zu lassen. Der ander lief mir dann auch weg, hatte den Zielsprint aber zu früh angezogen, also lief ich vorbei. Auf der Zielgeraden hatte der dann aber nochmal ein Körnchen und wuchtete sich wieder ein paar Zentimeter nach vorne. Alle platt - aber es war wirklich Spaß! Neuer Maximal Puls von 195 ... weiß nicht wann ich das letzte mal so hoch gedreht habe ;-).
Intervalle fehlen natürlich, um bei den Laufveranstaltungen alle taktischen Schweinereien mitzumachen, aber bin trotzdem zufrieden, hätte nicht gedacht, dass ich mit meinem wenig Training noch so halbwegs schnell laufen kann.
7. Platz
Video vom Zieleinlauf:
https://baer-service.de/ergebnisse/LGI/2017/3062/