Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Nov 5, 2015:

2:30

0:00

cycling (Arbeitsweg ) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0

Puhh heute gings echt schwer. Völlig alle. Morgen Ruhetag undübermorgen der Tumol Sieg XD

cycling (Arbeitsweg) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0

cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [3] 20.0 km (16.0 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Zusätzlich noch n Platten

8 AM

cycling (Arbeitsweg) 1:30:00 [3] 25.0 km (16.7 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

6 PM

climbing (Bouldern) 1:00:00 [3]

Ziemlich gute Session - fast eine rote geschafft.
Mächtig Strom in den Armen. Päääm!

7 AM

running (Warmup) 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX

Locker hinter der Meute hinterher. Nebel und viele Kühe.

11 AM

orienteering (Posteneinholen) 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX

Besenwagen hinter jung Olern.

7 AM

running (Warmup) 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km) +40m 4:41 / km
shoes: Nike Wildhorse GTX

Locker vor, hinter und mitten in der Meute.

10 AM

running (Einlaufen/Auslaufen) 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX

11 AM

orienteering (TeamPostenhatz) 34:00 [5] 4.0 km (8:30 / km) +100m 7:33 / km
shoes: Nike Wildhorse GTX

Mit Wieland - mal sehen ob ich die Schnipsel noch finde

12 PM

orienteering (Posteneinholen) 40:00 [2] 4.0 km (10:00 / km) +100m 8:53 / km
shoes: Nike Wildhorse GTX

7 PM

running (Einlaufen/Auslaufen) 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX

orienteering (Schattenlaufen) 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX

Hinter Meike