Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Mar 26, 2016:
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Saturday Mar 26, 2016 #
running (Tempo DL) 54:00 [4] 11.6 km (4:39 / km)
shoes: Brooks PURECONNECT 2
In Worms an der Pfrim nach den Osterfamilienpflichten. Am Anfang Elefantös, dann bei einer 4:15 eingependelt.
Friday Mar 25, 2016 #
running (Abc) 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: Brooks PURECONNECT 2
Locker am Elsterflutbecken. 2 Steigerungen. Man bin ich eingerostet.
Wednesday Mar 23, 2016 #
6 PM
running (Einlaufen/Auslaufen) 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX
orienteering race (DD Sprint) 21:40 [4] 4.0 km (5:25 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX
DD Sprint von Paul. Irgendwie nicht ganz da gewesen. Nach dem ersten Posten im Schlamm gewälzt. Ewig gebraucht um die Karte wieder schlammfrei zu bekommen. Bei der 6 zu weit auf den Weg, anders geplant, dann aber Synapsensprung und schon die ganze Zeit geärgert. Zur 7 Idealroute nicht mal gesehen. Da war dann schon ne Minute weg. Der Rest läuferisch. Schlimm schlimm, aber woher solls kommen
Tuesday Mar 22, 2016 #
Note
Unverhofft kommt oft. Wasserschaden zu Hause, keine Zeit fürs Training :-(.
Monday Mar 21, 2016 #
climbing (Bouldern) 1:30:00 [3]
Sunday Mar 20, 2016 #
3 PM
orienteering (Postensetzen) 40:00 [3] 4.0 km (10:00 / km) +50m 9:25 / km
shoes: Nike Wildhorse GTX
Kleines Anfängergeeignets Training für Laura in der Heide gelegt. Dabei IOrienteering ausprobiert.
Hatte alle Postencodes schön in Frischhaltetütchen eingetütet, da ich überlegt hatte das Training öffentlich zu machen und ne Weile draußen zu lassen. Hatte auch keine Pretex mehr.
Laura konnte jedoch das Traqining nicht starten, weil ihr iPhone die Codes nicht scannen konnte. Ist sie dann einfach so gelaufen. Zuhause haben wir dann herausbekommen, dass das IPhone mit eingetüteten Sachen nicht zurecht kommt...
Hatte alle Postencodes schön in Frischhaltetütchen eingetütet, da ich überlegt hatte das Training öffentlich zu machen und ne Weile draußen zu lassen. Hatte auch keine Pretex mehr.
Laura konnte jedoch das Traqining nicht starten, weil ihr iPhone die Codes nicht scannen konnte. Ist sie dann einfach so gelaufen. Zuhause haben wir dann herausbekommen, dass das IPhone mit eingetüteten Sachen nicht zurecht kommt...
orienteering (Hoppel Poppel) 31:00 [3] 4.0 km (7:45 / km) +50m 7:18 / km
shoes: Nike Wildhorse GTX
Und dann selbst nochmal die iorienteering Strecke mit dem Android Phone abgelaufen. Mit ein bischen Übung geht das scannen nicht wesentlich langsamer als ein SI Chip - für einen Eliteläufer Flow sicherlich nicht geeignet, aber für Anfänger ganz passabel. Nur einmal im dunklen Dickicht etwas länger gebraucht, und den Code ins Licht drehen müssen.
Posten aber dabei wieder mitgenommen.
Damit das auch für iPhones funktioniert brauch man wohl Pretex oder laminierte Codes.
Posten aber dabei wieder mitgenommen.
Damit das auch für iPhones funktioniert brauch man wohl Pretex oder laminierte Codes.
4 PM
running (Auslaufen) 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX
Und die Schillerstraße runter nach Hause