Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Sep 17, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
orienteering	1	1:53:00	8.57	(13:11)	13.8	(8:11)	630
running	2	1:07:00	7.15	(9:23)	11.5	(5:50)	70
cycling	1	1:00:00	10.56	(10.6/h)	17.0	(17.0/h)	150
Total	4	4:00:00	26.28	(9:08)	42.3	(5:40)	850

2:18

0:00

» now

Thursday Sep 15, 2016 #

7 PM

running (Fahrtspiel) 42:00 [4] 8.5 km (4:56 / km) +20m 4:53 / km
ahr:160 max:185 shoes: Nike Zoom Pegasus 32

ABC + Mal wieder bewegen. Kleines Fahrtspiel an der Elbe - nach Lust und Laune zwischen 3:55 und 5:00 gependelt.

C • Laune 2

Tuesday Sep 13, 2016 #

cycling (Arbeitsweg) 1:00:00 [3] 17.0 km (17.0 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0

Rückzu die letzten 3 km Platten + Schieben :-(

Sunday Sep 11, 2016 #

10 AM

running (Einlaufen/Auslaufen) 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km) +50m 7:42 / km
shoes: Inov oroc green 2

11 AM

orienteering race (LRL Lang Harz) 1:53:00 [5] 13.8 km (8:11 / km) +630m 6:40 / km
shoes: Inov oroc green 2

LRL im Harz. Lang und anstrengend - bis auf den vorletzten Posten +1 keine nennenswerte Fehler, ein paar Routenwahlen währen eventuell direkter besser gewesen - aber zwischen durch ganzschön fertig und langsam

« Earlier | Later »