Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Oct 8, 2016:

activity # timemileskm+m
  running3 1:28:00 10.31(8:32) 16.6(5:18) 100
  orienteering2 1:09:56 7.71(9:05) 12.4(5:38) 200
  gymnastics1 30:00
  Total3 3:07:56 18.02 29.0 300

«»
1:23
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Oct 6, 2016 #

Note
(sick)

Bissel Erkältet.

Wednesday Oct 5, 2016 #

3 PM

running (Langsamer DL) 53:00 [2] 11.6 km (4:34 / km) +100m 4:23 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8

Locker über die Felder in Mecklenburg. Übel windig und von den Einheimischen wie ein UFO angeschaut worden.

gymnastics (Bauch, Beine, Po) 30:00 [2]

Monday Oct 3, 2016 #

10 AM

running (Einlaufen/Auslaufen) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8

orienteering race (Sprint Güstrow) 25:56 [5] 5.1 km (5:05 / km) +50m 4:51 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8

Schöner Sprint in Güstrow. Schnell gefühlt aber langsam gewesen.
Zur 1 völlig überfordert - immer nach einer zweiten Lösung gesucht. Kopf hoch und daneben geschaut, immer nach links gewollt aber nach rechts gemusst. -> 30s. Zur 4 mal zu früh in Sackgasse abgebogen -> 20s. An 15 vorbeigefatzt - hatte ich mir völlig anders vorgestellt und kam zu schnell. -> 30s.
Rest alles Idealroute aber einfach nicht schnell genug gelaufen.

Sunday Oct 2, 2016 #

12 PM

orienteering race (DCup 5.) 44:00 [5] 7.3 km (6:02 / km) +150m 5:28 / km
ahr:165 max:189 shoes: Inov oroc green 2

DCUP mit Emil, Burghardt, Helmut und Rinni. 5. Strecke.
Ersten beiden Posten versemmelt - jeweils ca. 40 sekunden. Ersten Posten über Wiesenstreifenverlängerung und Hügel, dann aber das Dickickt nicht zuordnen können und zu weit rechts korrigiert, aber schnell gemerkt. Zweiter Posten mit Kopfhoch Wurzelstock und Tal zugeordnet - war aber der Posten weiter links - Vegetationsgrenze ignoriert, dann aber auch sofort gewusst was falsch war. Zur 5 zu weit rechts durchs Dickicht - 30s. Zur 6 im Grünen etwas geschwommen - aber über Wurzelstock und Vegatationsgerenze wieder aufgefangen. 9 zu spät gefallen, Posten im Rücken und erst nach 10 Sekunden mal hinter mich geschaut. Zur 15 die ersten Menschen vor mir gesehen. Gemerkt, dass ich sie läuferisch abhängen kann und das auch bis zum Endposten gemacht.

running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov oroc green 2

« Earlier | Later »