Training Log Archive: Thoto

2D Rerun http://3drerun.worldofo.com/2d/?analysis=1&anid=31...

Erste Mal Damen elite gelaufen. Tough race! Sabine war nicht einzuholen. Einfach Läuferisch zu stark. Dafür Birte um wenige Sekunden geschlagen. 2te Dame in Deutschland. Träume werden war ...
Ups in der Kategorie verrutscht. Erstes Mal H35. Gut ausgeruht und stark gefühlt. Ersten beiden Posten sicher und ruhig. Dritter Posten eigentlich entlang des rechten Höhenzugs anlaufen wollen, aber nicht das flache erwischt. Naja dann halt dem Kompaß vertrauen und etwas riskant an der anvisierten Kreuzung rausgekommen. Zur 6 irgendwie ein Gehirnschluckauf gehabt. Dachte zwischendurch ich bin auf der rechten Schneiße, die mich zum Posten führt. Dann kam die dicke Wegkurve. WTF. Voller Stop und neu eingelesen.
Zur 12 Rinni, die ich für Paula hielt überholt. Noch gedacht - Achtung Gegnerkontakt - aber dann Schneiße überlaufen, Kompaß falsch und weggestelt. Erst durch Rinni und den Wurzelstock wieder auf die Spur gekommen. Zur 13 dann wieder der gleiche Scheiß. Kompaß! Rinni zeigte mir den Posten. Geärgert und voller Reset. 14 und 15 sicher.
17 eigentlich um Ekeleufd rum - den aber nicht gesehen. Kompaß!

Naja.

Warum bekommt man nur 69 Punkte, wenn man zweite in der DE wird? WTF

Zweiter hinter viel zu schnellem Ed und vor verpeiltem Hannes und Friedmar.

C • Rinne und Wurzelstock 1

Hundemorningjog

C • Hundemopping 4

15 Minuten E 10 Minuten A. 2, 4, 6, 4, 2 Minuten mit Hälfte Pause. 4x30s mit 1 Minute Pause.
Stark gefühlt, lief von alleine. 2 er mit 3:40er Pace. 4er mit 3:50er Pace, 6 er mit 4:00er Pace. Die 30s so um die 3:20er Pace

Ultimate Joga
Erst keine Lust gehabt noch 2h Regale Zuschneidenund aufbauen noch mit Laura Joga zu machen - aber dann doch durchgerungen und nicht bereut.
Janzschön krass - danach gut Durchbewegt, Gedehnt und Ausgepowert gefühlt.

Kurzweiliger Lauf mit fröhlich babbernder Jule neben mir auf dem Fahrrad. Nur kurz unterbrochen von technischen Defekten wie verlorenen Pedalen.