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Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Jun 8, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
cycling	2	4:15:00	42.25	(9.9/h)	68.0	(16.0/h)	200
orienteering	1	1:00:00	2.49	(24:08)	4.0	(15:00)
running	1	57:40	7.27	(7:56)	11.7	(4:56)	50
Total	4	6:12:40	52.01	(7:10)	83.7	(4:27)	250

2:30

0:00

» now

Thursday Jun 8, 2017 #

orienteering (Postensetzen) 1:00:00 [1] 4.0 km (15:00 / km)

Postensetzen mit dem Postenspürhund auf meiner neuen Karte für ein OK internes Training.

C • eingeweiht 2

Tuesday Jun 6, 2017 #

running (Langsamer DL) 57:40 [3] 11.7 km (4:56 / km) +50m 4:50 / km
ahr:156 max:173 shoes: Nike Zoom Elite 8

Am Anfang Elefantös und ging alles schwer. Nach ner halben Stunde Gehirn ausgeschaltet und laufen lassen und ohne Anstrengung bei ner 4:40 eingependelt.

Saturday Jun 3, 2017 #

cycling (Fahrradtour) 2:30:00 [1] 35.0 km (14.0 kph) +100m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Noch lockerererere Runde mit den Eltern und Laura

Friday Jun 2, 2017 #

cycling (Rennradtour) 1:45:00 [2] 33.0 km (18.9 kph) +100m
shoes: Giant TCR Comp 0

Locker mit Laura in Richtung Cossi und am Zwenkauer See zurück

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