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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Dec 16, 2017:

activity # timemileskm+m
  running1 1:24:00 9.2(9:08) 14.8(5:41) 45
  canicross1 31:00 4.6(6:45) 7.4(4:11) 20
  Total2 1:55:00 13.79(8:20) 22.2(5:11) 65

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 16, 2017 #

Note

Familioenfest im Erzgebirge - gegen den Opa im Armdrücken gewonnen. Gegen den Cousin nur mit Links, mit Rechts war dann Gleichstand :-). Gegen den Onkel mit seinen Holzfällerarmen erst garnicht versucht.

Friday Dec 15, 2017 #

running (Langsamer DL) 1:24:00 [3] 14.8 km (5:41 / km) +45m 5:35 / km
ahr:152 max:167

Mal ein langsamer Lauf ohne externen Motor. Im Dunkeln aber mit der Lupine. Trotzdem auf den Göhrenzer Feldern verlaufen und durch den tiefen Feldmatsch laufen müssen.
Schön mal wieder im Dunkeln zu laufen.

Monday Dec 11, 2017 #

canicross 31:00 [3] 7.4 km (4:11 / km) +20m 4:08 / km

Einmal mit dem schwarzen Außenborder locker um den See. Match, Regen, Inovs, was will man mehr ;-).

Sunday Dec 10, 2017 #

Note

So ein faulen Wochenende. Nach 2h Schneesturmspaziergang mit dem Hund dann doch im Warmen geblieben, obwohl ich doch ne langen Lauf machen wollte...
Der Plan ist jetzt, bis Weihnachten extrem fett zu werden und danach abzunehmen und wie eine Rakete durch die stetige Gewichtsabnahme übel schnell zu werden ;-)

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