Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Jan 13, 2018:
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Saturday Jan 13, 2018 #
orienteering (Karte aufnehmen) 1:47:00 [1] 10.0 km (10:42 / km) +74m 10:19 / km
ahr:114 max:164 shoes: Inov oroc oDobbs
Locker hoppelnd und stapfend die Göhrenzkarte weiter aufgenommen. Der Teil der Karte war netter als erwartet - also nicht nur Dreiergrün ;-)
Friday Jan 12, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:20:00 [3] 26.0 km (19.5 kph) +80m
shoes: Lauras Rad
Thursday Jan 11, 2018 #
Note
(rest day)
Dienstreise Muskelkater
Wednesday Jan 10, 2018 #
7 AM
cycling (Arbeitsweg) 1:20:00 [3] 26.0 km (19.5 kph) +80m
shoes: Lauras Rad
3 PM
orienteering (AG) 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 32
Posten setzen und reinholen. Schattenlauf
Tuesday Jan 9, 2018 #
canicross (Tempolauf) 21:00 [4] 5.5 km (3:49 / km) +5m 3:48 / km
ahr:167 max:186 shoes: Inov oroc oDobbs
Wollte erst ne Langtour für den Wuff also 8 km mit Atze + Frauchen. Die ist aber nach 100m umgeknickt. Also den bekannte kurze Runde alleine dafür etwas ernsthafter
Monday Jan 8, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:20:00 [3] 26.0 km (19.5 kph) +80m
ahr:143 max:164 shoes: Lauras Rad
Sunday Jan 7, 2018 #
orienteering (Karte aufnehmen) 1:59:00 [1] 8.5 km (14:00 / km) +60m 13:31 / km
ahr:115 max:159 shoes: Inov oroc oDobbs
Göhrenz Karte.
Locker joggend und krauchend durchs Eufd.
Locker joggend und krauchend durchs Eufd.
Note
Noch schön Sauna :-)