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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Jan 20:

activity # timemileskm+m
  cycling1 1:20:00 16.16(12.1/h) 26.0(19.5/h) 80
  orienteering1 40:00 3.73(10:44) 6.0(6:40) 35
  canicross1 35:00 5.22(6:42) 8.4(4:10) 10
  Total3 2:35:00 25.1(6:10) 40.4(3:50) 125

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 20 #

Note

Irgendwie müde und n bischen schupfig - nur mit dem Hund auf den Hundeplatz und ansonsten Couchpotato

Thursday Jan 18 #

Note

Dienstreise - 2 Tage verschollen im Dresdner Sturm

Wednesday Jan 17 #

cycling (Arbeitsweg) 1:20:00 [3] 26.0 km (19.5 kph) +80m
shoes: Lauras Rad

Tuesday Jan 16 #

canicross (Langer DL) 35:00 [3] 8.4 km (4:10 / km) +10m 4:09 / km
ahr:162 max:174 shoes: Inov oroc oDobbs

Erster langer DL - also für den Hund. Ging ganz gut. Noch ein paar mal diese Distanz, dann können wir auf 10 km steigern.

Sunday Jan 14 #

orienteering (Routenwahlen) 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km) +35m 6:29 / km
ahr:150 max:171 shoes: Inov oroc oDobbs

Lockeres Ablaufen der Strecke 1 Routenwahlen und Gabelposten mit Wieland für die Leipziger Kurzstreckenstaffel.
War in der Realität und Lauftempo dann doch weniger ruppig als erwartet.
Sollte ziemlich cool werden der Wettkampf!

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