Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending May 26, 2018:
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Saturday May 26, 2018 #
swimming (Freiwasser) 30:00 [3] 1.3 km (2.6 kph)
Mit Neo ohne Flossen. Noch über 2 Minuten pro 100m. Das muss noch schneller werden.
Danach mal den Vater besucht und in der Hitze faul gegrillt.
Danach mal den Vater besucht und in der Hitze faul gegrillt.
Friday May 25, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Der eventuell angebrochene rechte "Ring"-zeh sieht immer noch komisch verbogen aus und ist etwas boppelig und rot. Tut nicht wirklich weh, aber vielleicht merke ich einfach nix mehr :-\
Thursday May 24, 2018 #
Note
(rest day)
Dienstreiseruhetag
Wednesday May 23, 2018 #
7 AM
cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Irgendwie müde und voll schwere Beine. Gegenwind. Rückzu nichtmehr alle Ampelphasen geschafft :-/
7 PM
swimming (Freiwasser) 30:00 [3] 1.3 km (2.6 kph)
Mit Neo und Flossen.
Eine Strecke Technikübungen.
Die andere dann kurze Intervalle mit 3er oder 2er Atmung.
Eine Strecke Technikübungen.
Die andere dann kurze Intervalle mit 3er oder 2er Atmung.
Tuesday May 22, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Monday May 21, 2018 #
12 PM
running (Lockerer DL) 1:02:00 [3] 11.7 km (5:18 / km) +40m 5:13 / km
ahr:157 max:170 shoes: Nike Zoom Pegasus 32
Locker mit Franzi die Canicross Strecken für den Wettkampf im November abgehoppelt. Danach locker um den See zurück.
5 PM
running (ABC) 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov oroc oDobbs
ABC beim THS.
Danch noch 2 Steigerungen und 4x30s Reps
Danch noch 2 Steigerungen und 4x30s Reps
Sunday May 20, 2018 #
swimming (Freiwasser) 39:00 [3] 1.3 km (2.0 kph)
ahr:146 max:160
Locker mit Neo. Fokus Armtechnik und Dreieratmung.