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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Mar 2:

activity # timemileskm+m
  canicross2 1:10:27 8.6(8:11) 13.85(5:05) 207
  orienteering1 45:52 5.09(9:01) 8.19(5:36) 12
  gymnastics1 30:00
  Total4 2:26:19 13.69 22.03 219

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SuMoTuWeThFrSa

Thursday Feb 28 #

6 PM

canicross (Bergintervalle) 39:25 [4] 6.71 km (5:52 / km) +174m 5:12 / km
shoes: BrooksRicochet

4 mal den Fockeberg rauf. Zwei mal ohne Hund zum ein und austraben

Tuesday Feb 26 #

11 AM

canicross (Schwellenintervalle) 31:02 [5] 7.13 km (4:21 / km) +32m 4:15 / km
shoes: BrooksRicochet

6xca 1 km Schwelle a 3:30 bis 3:40 mit einer Minute Pause

Monday Feb 25 #

gymnastics 30:00 [1]

Gymnastik und Dehnen in der Frühlingssonne

Sunday Feb 24 #

11 AM

orienteering (Leiziger Winterlauf) 45:52 [4] 8.19 km (5:36 / km) +12m 5:34 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Winterlauf am Cossi vom OK.
Viele kleinere Fehler und Stocker. Ein dicker Stachel im Arm vom unter einem Dickicht rumrobben.
Trotzdem erster - d.h. Best of the rest ;)
Karte und Gelände für Leipzig ganz ok, auch wenn massig Leute und Hunde unterwegs waren

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