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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Apr 13:

activity # timemileskm+m
  cycling6 5:51:52 64.84(11.1/h) 104.35(17.8/h) 174
  swimming2 1:00:00
  orienteering2 1:00:00 3.73(16:06) 6.0(10:00) 20
  Total9 7:51:52 68.57 110.35 194

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 13 #

orienteering (O Wandern) 40:00 [1] 3.0 km (13:20 / km)

Ganz entspannt und sauber die Dir MS mit Annika in der Trage. Schön mal wieder im Wald mit einer Karte zu sein! Leider nur die Hälfte, weil Annika dann aufwachte und ich dooferweise die Milch im WKZ vergessen hatte.

Friday Apr 12 #

swimming (Babyschwimmen ) 30:00 [1]

orienteering (Schatten) 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km) +20m 6:27 / km

Schatten und Erklärbär beim Radeberger Postsprint bei Lena

Thursday Apr 11 #

Note

Der Orthopäde hat mir keine Freigabe für das Wochenende gegeben - sondern nochmal Physio für die nächsten 3 Wochen. Danach darf ich dann langsam wieder anfangen zu laufen...
Schade, aber habe halt noch ne Schwellung im Sprunggelenk und immer noch Druckschmerzen - da heist es weiter vernüftig bleiben :(
Bin ich also support am Wochenende für meine Mädelz :)
10 AM

cycling 17:39 [3] 5.02 km (17.1 kph) +12m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

cycling 17:36 [3] 5.22 km (17.8 kph)
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Wednesday Apr 10 #

9 AM

cycling 1:38:05 [3] 30.25 km (18.5 kph) +63m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Mit Annika schnell zum Rewe Briefmarken kaufen, danach beim schönen Wetter noch ne kleine Radtour gemacht.

Tuesday Apr 9 #

10 AM

cycling 20:43 [3] 5.43 km (15.7 kph)
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

cycling 34:16 [3] 9.77 km (17.1 kph) +22m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Monday Apr 8 #

9 AM

cycling 29:40 [3] 7.15 km (14.5 kph) +7m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Mit Annika im Schlepp zum Babyschwimmen
10 AM

swimming (Babyschwimmen ) 30:00 [1]

Plitsch Platsch Blubber, Seifenblasen
11 AM

cycling 41:36 [3] 11.46 km (16.5 kph) +24m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Mit kleinem Umweg über Markkranstädt zurück nach Hause

Sunday Apr 7 #

11 AM

cycling 1:32:17 [3] 30.05 km (19.5 kph) +46m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Kleine Runde mit dem Eheweib als Windschattengeber und der Tochter als Ballast. War sogar schön anstrengend bei dem Gegenwind. Möchte trotzdem mal wieder laufen, aber das Sprunggelenk ist immer noch unförmig und schmerzt bei hoher Belastung :(

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