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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Jun 10, 2019:

activity # timemileskm+m
  orienteering5 2:57:54 13.49(13:11) 21.72(8:12) 862
  swimming2 1:21:54 0.87 1.4
  cycling2 1:17:22 12.56(9.7/h) 20.22(15.7/h) 50
  Total9 5:37:10 26.93 43.33 912

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TuWeThFrSaSuMo

Monday Jun 10, 2019 #

Note

Erst von ol.de von Janeks Unfalltod erfahren und ziemlich geschockt gewesen. Echt bitter und so sinnlos wenn es wirklich die typische routinemäßige Unachtsamkeit beim Abseilen gewesen ist, die sich bei vielen guten Kletterern nach Jahren einschleicht. Unfälle beim Abseilen sind leider meist schwerwiegend. In der Nacht noch mit Martin telefoniert um die Nachricht etwas zu verarbeiten. Wir beide hatten, seit wir vor 15 Jahren in Thürigen mit dem Draußenklettern abgefangen haben, auch oft schon brenzlige Situationen beim Klettern und hatten aber immer einfach des nötige Glück gehabt. Janek jetzt leider nicht. Echt traurig.
C • Leider wahr 2
11 AM

orienteering race (BRL Lang) 1:14:34 [4] 7.75 km (9:37 / km) +379m 7:44 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Beim Einlaufen schon mehrmals mit meinem Fuß leicht umgeknickt und gemerkt, dass das heute wohl nix mit locker flockig durch den Wald braußen wird. Konstant läuferisch auf die Jungs verloren, sicherlich auch besonders bergab, da ich aus Fußunsicherheit nur locker runterhoppeln konnte.
2 Minuten Fehler bei der 3 - die Postenbeschreibung richtig lesen hätte geholfen. 1 Minute Fehler bei der 8, zu hoch gewesen. Hatte die Steine etwas größer erwartet und die größeren Steine im Steinfeld für die die meinen gehalten.
Immerhin genauso schnell wie Mara mit 1:10 :-)

Sunday Jun 9, 2019 #

10 AM

orienteering (DM Sprint Quali) 14:19 [5] 2.41 km (5:56 / km) +73m 5:09 / km
shoes: BrooksRicochet

Läuferische Strecke ohne großen O-Anspruch. Keine Fehler und somit knapp ins A Finale.
2 PM

orienteering race (DM Sprint Finale) 21:38 [5] 3.29 km (6:35 / km) +109m 5:39 / km
shoes: BrooksRicochet

Jaja, bei meiner Grundgeschwindigkeit gab es keinen Blumentöpf zu gewinnen, also mit Spaß ins Rennen gestartet und genossen. Ein paar kleine Unsicherheiten und ein im Weg stehender Bus. Nicht Letzter :)
6 PM

orienteering race (Sprint Staffel Offen) 15:13 [5] 2.46 km (6:11 / km) +82m 5:18 / km
shoes: BrooksRicochet

Die langweilige Rest Rahmenstaffel Offen. Die ganzen Ungestühmen erstmal sich am Berg grau laufen lassen und dann auf der Strecke nacheinander abgerollt. Nicht wirklich läuferisch aber durch die Routenwahlen. Irgendwie immer alleine auf meiner Routenwahl gewesen und immer 10 Meter mehr vor der Tram rausgekommen und dabei diebisch gefreut. Im Zieleinlauf dann Erster - im Ziel nicht mehr, da hatte noch jemand Ehrgeiz und ich wollte Energie sparen.

Saturday Jun 8, 2019 #

3 PM

orienteering race (BRL Mittel) 52:10 [4] 5.8 km (8:59 / km) +219m 7:34 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Nicht ganz optimale Verbereitung durch komplizierte Babyübergabe. Trotzdem versucht auf das Rennen zu fokusieren. Zur 3 ca 1 Minute Fehler durch schlampige Kompaßarbeit. Zur 5 dann mit gleichem Problem 2 - 3 Minuten. Danach zumindest dieses Problem beheben können.
Fuß im Unterholz wieder etwas wackelig und noch Blockade im Kopf beim bergablaufen. Da muss ich echt noch dran arbeiten um aus der Schohnhaltung raus zu kommen.

Thursday Jun 6, 2019 #

9 AM

cycling (Annikatransporter) 29:35 [2] 8.05 km (16.3 kph) +15m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

10 AM

swimming (Babyschwimmen ) 45:00 [1]

11 AM

cycling (Annikatransporter) 47:47 [2] 12.17 km (15.3 kph) +35m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Tuesday Jun 4, 2019 #

6 PM

swimming (Freiwasser) 36:54 [3] 1.4 km (2.3 kph)

Locker ne Runde im See

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