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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Nov 16:

activity # timemileskm+m
  cycling8 6:47:44 86.05(12.7/h) 138.48(20.4/h) 423
  canicross1 27:46 4.14(6:42) 6.66(4:10) 19
  Total8 7:15:30 90.19(4:50) 145.14(3:00) 442

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 16 #

Note
(rest day)

Kein Tumol, da Familienfeier

Friday Nov 15 #

7 AM

cycling 1:17:55 [3] 24.48 km (18.9 kph) +78m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

3 PM

cycling 36:15 [3] 13.07 km (21.6 kph) +28m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Thursday Nov 14 #

7 AM

cycling 35:31 [3] 12.99 km (21.9 kph) +47m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 33:20 [3] 12.97 km (23.3 kph) +42m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Wednesday Nov 13 #

7 AM

cycling 1:10:21 [3] 24.52 km (20.9 kph) +76m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 39:09 [3] 12.93 km (19.8 kph) +38m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Monday Nov 11 #

7 AM

cycling 1:13:52 [3] 24.48 km (19.9 kph) +73m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 41:21 [3] 13.03 km (18.9 kph) +41m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

canicross (Fahrtspiel) 27:46 [2] 6.66 km (4:10 / km) +19m 4:07 / km
shoes: BrooksRicochet

Sunday Nov 10 #

Note
(rest day)

Eigentlich wollte ich ja bei "Laufen geht immer" mit um meinen See hoppeln, aber zu platt vom Vortag und wollte nicht krank werden. Muss ja die ganze nächste Woche wieder die Kleene durch die Gegend ziehen. Also nur meinen Paps und Partnerin angefeuert, bei ihrem ersten gemeinsammen Lauf :-)

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