Laufen (mittelschneller DL) 50:15 [4]
ahr:168 max:173 rhr:41 slept:8.2 shoes: Mizuno - Wave elexier 5
...wieder 2 Park-Runden im GG (zusammen mit Zugtier Matti):
1.Runde: 21:42' (167/171)
2.Runde: 22:14' (169/173)
+ 6:19' (169/172)
Von Anfang an richtig anstrengend, zweite Hälfte tat dann einfach nur noch weh.
+12:45' Einlaufen(134/143),15:28' (138/141) Auslaufen
+25' Dehnung