Training Log Archive: An3

Diesmal ohne Spritze, dafür aber mit Diclac-Tablette. Ich wollte eigentlich nie mit Schmerzmitteln laufen. Anscheinend wär ohne mich die "wichtige" dritte Staffel nicht zustande gekommen. Das bleibt also die Ausnahme.
Schmerzen waren wieder auf erträglichen Niveau. Hat auch ganz gut Spass gemacht.

Aus OL-Karten

Letzter OL für dieses Jahr - ab jetzt wird Ski gefahren!

C • erklär mal... 4

Event: DM Lang + Deutschland Cup
 

10 Uhr habe ich mir die Spritze abgeholt ...war am Anfang ein etwas komisches Gefühl beim Laufen. 11:48 Uhr zu meinem Start hatte ich aber keine Schmerzen mehr.
Die Bahn war nicht sehr schwer und O-technisch sind mir nur kleine Fehler im Postenraum unterlaufen. Allerdings war die Strecke viel zu lang und bergig für meine momentane Verfassung. Die Knie-schmerzen fingen nach 30' wieder an, blieben aber auf einem erträglichen Niveau.
Mein Ziel war es trotzdem in die Top 6 zu laufen. Mit jedem überholten Läufer stieg auch meine Bereitschaft, sich zu quälen. Und am Ende reichte es wirklich noch, mit etwas Glück für den 6. Platz.

Aus OL-Karten

C • siehste geht doch. damit ha... 4

"Laufen bis der Schmerz kommt" ...so hieß die Empfehlung meines quasi Sportarztes, anders könnte er mich nicht untersuchen. Gesagt getan und die "gute" Diagnose: total blockiertes Fibulaköpfchen. Das heißt also das Knie ist nicht geschädigt und selbst beim Laufen unter Schmerzen können keine dauerhaften Schäden auftreten... Mit dem lösen der Blockade ist das aber so eine Sache.
Letztendlich heißt das: Morgen gibts ne fette Spritze ins Knie und dann wird gerannt!

+30min Dehnung + Massage

C • würde statt spritze trotzde... 4

Knie ist kaum besser ...habe wieder mit den üblichen Heilmethoden begonnen.
Aber wozu eigentlich, wenn man nach 3 Wochen "nichts tun" immer noch nicht laufen kann - einfach mal Sinnlos.

Konnte erst spät mit Postehängen beginnen, weshalb es ungewollt zügig/ hektisch war. Dabei habe ich leider auch P14 falsch gehangen :-( Am Ende tat auch noch mein hässliches Knie weh.
Nach dem ich 2h stehend den Start betreut habe, wollte ich Posten reinholen. Aber nach 5min tat jeder Schritt höllisch weh, weshalb ich 30min Spazieren war.

C • :( 6

6 Anstiege und 70% Skating.

Aqua-jogging zur Lockerung und 20min Dehnung.
Fühle mich richtig gut...

50% Skating und 3 steile Anstiege ..wollte eigentlich länger Fahren aber mit abgebrochener Stockspitze ist dass nicht drinn :-(

C • VorHarz - bist'd schon ma i... 1

+10' Dehnung