Training Log Archive: An3

In the 7 days ending Jun 8, 2014:

1:40

0:00

Laufen long 1:15:35 [2] 13.26 km (5:42 / km) +490m 4:49 / km

schwach gefühlt und hab Pause nach den Anstiegen machen müssen..
daher auch deutlih kürzer als geplant

Laufen 34:43 [2] 7.11 km (4:53 / km) +120m 4:30 / km

Kraft (Stabi, Rücken) 20:00 [2]

Laufen (LL) 1:04:00 [3]

incl 6 Steigerungen.
Hatte anfangs sehr schwere und müde Beine. Zum Ende hin ging es aber immer besser. Fühlte sich (gewollt) leicht an.

Kraft (OK,Beine) 30:00 [2]

Laufen warm up/down (L) 30:00 [2]

Laufen tempo (S) 40:00 [4]

zusammen mit FunRun Gruppe. Nicht ganz vorne mitgelaufen. Hab mich daher ganz gut gefuehlt...

Laufen (L) 38:46 [3]