Training Log Archive: balciusIn the 7 days ending Mar 19, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 19, 2016 #
7 AM
Orienteering 1:07:54 [3] ** 9.88 km (6:52 / km) +89m 6:35 / km
ahr:169 spiked:2/17c slept:10.0 shoes: Asics Gel Endurance
Klebaruose pasitryniau, sen orientyro trasą prabėgau. Be didesnių klaidų susikaupęs, dėmesį stengiaus išlaikyt nežiūrint į tai kad viską mintinai žinai. Modeliavau varžybines situacijas. Sutikau Smilgių ir Gadliauską.
Friday Mar 18, 2016 #
7 AM
Running (Atsispaudimai) 30:39 [3] 5.23 km (5:52 / km)
ahr:144 max:166 slept:9.0 shoes: Asics Gel Endurance
Thursday Mar 17, 2016 #
8 AM
Gym 1:00:00 [3]
rhr:60 slept:8.0 shoes: Reebok EasyFlex
TRX. Siautėja trenerė, sunku ne tik man vienam:)
Wednesday Mar 16, 2016 #
7 AM
Running 29:44 [2] 4.9 km (6:04 / km)
ahr:146 max:159 rhr:48 slept:9.0 shoes: Asics Gel Endurance
Pasibandymui išsiruošiau į mankštą. Savijauta gera, greičio nėra, pulsas aukštas. Sprendimai: eit aiškintis kas yra - tingiu, išmesti pulsometrą - gaila, nieko nedaryt - tinka.
5 PM
Running 45:00 [3] 7.9 km (5:42 / km)
ahr:149 max:171 shoes: Adidas Tempo Boost
Panemunej ratuką apsukau. Sutikau meistrą Devį jauniesiems atletams nurodymus duodantį, kaip visada griežtai.
Savijauta OK, panašėja į kažkokį judesį.
Savijauta OK, panašėja į kažkokį judesį.
Monday Mar 14, 2016 #
Note
slept:9.0 (rest day)
Sunday Mar 13, 2016 #
8 AM
Running 1:15:48 [3] 12.0 km (6:19 / km)
ahr:146 max:161 slept:10.0 shoes: Adidas Tempo Boost
Išbėgau pagal pirminį planą į ilgą treniruotę. Po 2 km užspaudė šoną, paskui pradėjo pilvą skaudėt, kentėjau ir tikėjau, kad pramuš, bet darės tik blogiau, todėl šiek tiek pasivaikšiojau laukais ir paptraukiau link namų. Į pabaigą pramušė, bet nuotaika jau buvo subjurusi ir nori bėgti toliau neliko. Po trefkės atsirado keistas skausmas nugaroje, kad vos įkvėpti galėjau ir, aišku, kaip be jos temperatūra.