Training Log Archive: balciusIn the 7 days ending Nov 20, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 19, 2016 #
11 AM
Running warm up/down 23:34 [3] 4.8 km (4:55 / km)
Apšilimas su prieš Gajos sprintą po rajoną. Gausybė socializacijos su įvairiaus pajėgumo sporto meistrais ir mėgėjais.
Nemažai tempimo pratimų.
Nemažai tempimo pratimų.
Orienteering 20:22 [4] * 4.0 km (5:06 / km)
spiked:2/24c
Gajos sprintas Tėviškėj.
1 kp nešvariai kampais 15 sec
2 kp 10 sec įsispainiojau į vielas
visa kita easy, prie 14 kp pavijo Jusas ir pabėgo per kelis punktus. Į pabaigą šoną užspaudė tai dar ne tą kiemą aplankiau nors man ten nereikėjo 20 sec.
1 kp nešvariai kampais 15 sec
2 kp 10 sec įsispainiojau į vielas
visa kita easy, prie 14 kp pavijo Jusas ir pabėgo per kelis punktus. Į pabaigą šoną užspaudė tai dar ne tą kiemą aplankiau nors man ten nereikėjo 20 sec.
Friday Nov 18, 2016 #
3 PM
Running 31:54 [3] 6.01 km (5:18 / km)
shoes: Adidas Tempo Boost
Aplink rajoną prasijudinui prieš rytdienos sprintą.
Thursday Nov 17, 2016 #
7 AM
Running 51:38 [3] 9.32 km (5:32 / km)
shoes: VJ Bold
Talinas. Per tirpstantį sniegą. Kelis kilometrus jautės, kad mažai miegojau keletą dienų iš eilės, ir alaus ragavau, paskui pramušė. Labai smagus ir reikalingas pajudėjimas.