Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Dec 4, 2016:

activity # timemileskm+m
  Gym3 3:00:00
  Running3 2:48:33 17.7(9:31) 28.49(5:55) 450
  Total6 5:48:33 17.7 28.49 450
averages - sleep:7.5 weight:82kg

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 4, 2016 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Sukilo abu bachuriukai pries 6 val. ryte.

Saturday Dec 3, 2016 #

8 AM

Running warm up/down 17:05 [3] 2.78 km (6:09 / km)
shoes: VJ Bold

Running hills 40:20 [4] 5.03 km (8:01 / km) +450m 5:32 / km
shoes: VJ Bold

3 x Dobileliai.

Friday Dec 2, 2016 #

8 AM

Gym 1:00:00 [4]
slept:6.0 weight:82kg shoes: Reebok EasyFlex

TRX. Treniruotė neypatingai sunki. Bet kai reikia pakentėt visai valios nebėra, raumenys dirba, sunku, bet galva atsisako kentėt. Matomai reikai poilsio.

Thursday Dec 1, 2016 #

9 PM

Running warm up/down 17:28 [3] 3.0 km (5:49 / km)
shoes: VJ Bold

Running intervals 37:10 [4] 7.44 km (5:00 / km)
ahr:162 max:176 shoes: VJ Bold

5x5min@3min (paskutinio atsistatymo neskaičiuojant).

Slidu, šalta, bet meilė bėgimui nugalėjo:)

Running warm up/down 9:24 [3] 1.34 km (7:01 / km)
ahr:143 max:162 shoes: VJ Bold

Wednesday Nov 30, 2016 #

8 AM

Gym 1:00:00 [3]
slept:6.0 shoes: Reebok EasyFlex

Flow in. Presas kentejo.

Tuesday Nov 29, 2016 #

10 PM

Running warm up/down 16:42 [3] 3.01 km (5:33 / km)
shoes: VJ Bold

Toks spartus apšilimas, nes baisiai šalta.

Running intervals 22:00 [4] 4.5 km (4:53 / km)
shoes: VJ Bold

10x200m@1min20 sec zodziui sunkiai man sekės per ledą, prieš vėją minti. Bandžiau greitėjančiai, gavosi įvairiai:)

Running warm up/down 8:24 [2] 1.39 km (6:03 / km)
shoes: VJ Bold

Monday Nov 28, 2016 #

8 AM

Gym 1:00:00 [4]
slept:10.0 weight:82kg shoes: Reebok EasyFlex

TRX. Gavau daugiau dėmesio iš trenerės, kad nepraleidinėčiau treniruočių ir matyčiau koks silpnas esu:) Norėjau važiuot namo į lovą.

« Earlier | Later »