Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Jan 29, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running8 5:00:08 29.78 47.93
  Gym2 2:00:00
  Orienteering1 39:18 3.56(11:02) 5.73(6:52)2 /9c22%
  Total10 7:39:26 33.34 53.662 /9c22%
averages - sleep:8 weight:81.5kg

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 29, 2017 #

3 PM

Running long 1:39:52 [3] 17.27 km (5:47 / km)
shoes: VJ Bold

Aplink rajoną apibėgau. Šalta, slidu smagumo nedaug, o dar ir pilvas pilnas maisto. Tik tiek kad prisiverčiau išlyst. Nerimka švytintį mačiau - made my day.

Saturday Jan 28, 2017 #

Note
(rest day)

Namie su vaikais, nelabai čia poilsiu pavadinsi.

Friday Jan 27, 2017 #

7 AM

Running 22:00 [2] 3.53 km (6:14 / km)
slept:8.0 weight:81.5kg shoes: VJ Bold

4 PM

Gym 1:00:00 [4]

Flow In. Į pabaigą nulūžau, jau reikia poilsio.

Thursday Jan 26, 2017 #

7 AM

Running 20:30 [2] 3.39 km (6:03 / km)
shoes: VJ Bold

1 PM

Running warm up/down 15:00 [2]
shoes: VJ Bold

Apšilimas ir vakarykštės nerastos duobės paieškos, radau,bet tai ką radau sunku pavadinti kokybiška mikraške.

Running intervals 21:48 [4] 4.3 km (5:04 / km)
shoes: VJ Bold

10x 200 m@1min20.

Norėtųsi greičiau, bet yra kaip yra.

Running warm up/down 10:19 [2] 1.69 km (6:06 / km)
shoes: VJ Bold

Po.

Wednesday Jan 25, 2017 #

4 PM

Running warm up/down 17:48 [3] 3.2 km (5:34 / km)
shoes: VJ Bold

Prieš ir po.

Orienteering 39:18 [4] ** 5.73 km (6:52 / km)
spiked:2/9c shoes: VJ Bold

Kleboniškyje, pats trasą pasibraižiau. Fantazijos užteko tik 9 kp. Labai spaudė laikas, nes temo ir jaunuolį iš darželio reikėjo pasiimt tai lekiu taip iš širdies.

Vienoj vietoj netiksliai kryptį nulaikiau kokia 40sec.
Kitoj neradau duobės - 2 min. kadangi temo nusprendžiau paieškas perkelt į kitą dieną.

Tuesday Jan 24, 2017 #

7 AM

Running 15:00 [2] 2.47 km (6:04 / km)
shoes: Adidas Tempo Boost

5 PM

Gym 1:00:00 [2]

Flow In. Kita trenerė, pilates specialistė, todėl daug pilates pratimų. Pilates pratimai man nepatiko. Nesuprantu kur kas kada ten turi įsijungti. Gaila nepavykusios treniruotės, bet bent jau pabandžiau pilates.

Monday Jan 23, 2017 #

7 AM

Running 22:12 [2] 3.7 km (6:00 / km)
slept:8.0 shoes: VJ Bold

5 PM

Running warm up/down 13:45 [3] 2.45 km (5:37 / km)
shoes: VJ Bold

Running hills 34:32 [4] 4.89 km (7:04 / km)
shoes: VJ Bold

Kleboniškis 15 šlaitų. Visus variau su pastanga, ir jie gana lengvai rinkosi net buvau pats nustebęs. Kas čia man daros:)

Running warm up/down 7:22 [2] 1.04 km (7:05 / km)
shoes: VJ Bold

« Earlier | Later »