Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Feb 12, 2017:

activity

time

miles

Gym

2:00:00

Running

1:44:37

11.27

(9:17)

18.14

(5:46)

Orienteering

28:01

3.11

(9:01)

5.0

(5:36)

23c

Total

4:12:38

14.38

23.14

23c

averages - sleep:10.8

1:23

0:00

» now

Sunday Feb 12, 2017 #

Note
slept:19.0 (rest day)

Iš vakaro kmyninės atsisukau, kaip visada per gimtadienį, tai sekmadienį prabudau 6 vakaro.

C • !!! 1

Saturday Feb 11, 2017 #

11 AM

Orienteering race 28:01 [5] *** 5.0 km (5:36 / km)
23c shoes: Adidas GSG

Gajos sprintas. IV etapas. Kauko laiptai.

Pradžioje (trys pirmi kp) daug smulkių klaidų, neužtikrintumo. Paskui situacija stabilizavosi, bet blogą variantą pasirinkau į 7 kp 1 min. Paskui viskas kaip ir savo vietose, kas liečia orientavimąsi. Bėgti buvo sunku, pasivijo Pajaujis ir Marijonas, nulėkė, nepalaukė. Bendrai visai patiko.

Running warm up/down 15:00 [3] 2.3 km (6:31 / km)
shoes: Adidas GSG

Prieš ir po.

Friday Feb 10, 2017 #

7 AM

Running 23:37 [3] 4.11 km (5:45 / km)
shoes: VJ Bold

4 PM

Gym 1:00:00 [4]

Flow in.

Thursday Feb 9, 2017 #

7 AM

Running 21:51 [2] 3.65 km (5:59 / km)
shoes: VJ Bold

8 PM

Running 44:09 [3] 8.08 km (5:28 / km)
shoes: VJ Bold

Wednesday Feb 8, 2017 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Pabaigiau mikro ciklą, ta proga pasiemiau pora laisvadienių. Jaučiu, kad reikia truputį poilsio, tuo pačiu orai nelepina, tai viskas labai gražiai susidėlioja.

Tuesday Feb 7, 2017 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Monday Feb 6, 2017 #

8 AM

Gym 1:00:00 [4]
slept:8.0

Salė. Treniruotė su kamuoliais. Galvojau bus TRX. Pradžioje skeptiškai žiūrėjau aš į šitą reikalą, bet gavau neblogų pratimukų nugarai, presui, kojom. Užskaitau.

Ryte sunkiai kėliaus. Nuovargis jaučias, bet negi čia poilsiui laiko skirsi.

« Earlier | Later »