Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Sep 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running6 2:07:44 13.93(9:10) 22.42(5:42)
  Orienteering2 1:38:50 7.08(13:57) 11.4(8:40)7 /39c17%
  Gym1 1:00:00
  Total7 4:46:34 21.01 33.827 /39c17%
averages - sleep:7.8

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3, 2017 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Laikas su šeima virto į grybų darinėjimą beveik visą dieną, per daug prisigrybavau. Užtat smagu ir skanu.

Saturday Sep 2, 2017 #

8 AM

Running 25:11 [3] 4.55 km (5:32 / km)
slept:8.0 shoes: Adidas Tempo Boost

Mankšta.
1 PM

Running warm up/down 10:22 [3] 1.81 km (5:44 / km)
shoes: Adidas GSG

Tuda siuda pažliugusiu keliu, paskui laukiau Čambo ir atlikinėjau tempimo pratimus.

Orienteering race 41:39 [5] *** 5.7 km (7:18 / km)
spiked:3/16c shoes: Adidas GSG

Lietuvos cempionatas estafete. Sausašilio miškas.

Pradėjau atsargiai, ir neblogai susirinkau pirmus 3 kp, prie 4 kp pavaikščiojau apie 40 sec, nes per žemai nusileidau, ir kažkaip tikėjaus , kad kp matysis, o jis į griovį įkištas.

po 6 kp su Katashuniu judėjom link 7 kp, kuris mums sutapo, bet aš kitą orientyrą pasirinkęs jį prabėgau, supratęs, kad jau kostmonauju grįžinėjau atgal Katashunis šūktelėjo, kur punktas, 8 kp 30 sec nepataikiau 4miau nuo kelio, pabaiga gerai, kojos gerai durbo, tik link 14 kp į parašą įsimaliau, spėju šiek tiek palikau.

Nesudėtinga, bet patiko. Oras kaip normaliems orientacininkams.

Friday Sep 1, 2017 #

Note
(rest day)

Kaupiu ciguną estafetėms.

Su mokslo ir žinių švente.

Thursday Aug 31, 2017 #

Note
slept:8.5 (rest day)

Pasirinkau pamiegot.

Wednesday Aug 30, 2017 #

7 AM

Running 21:07 [2] 3.5 km (6:02 / km)
slept:8.5 shoes: Adidas GSG

Palei ežerą. Ankstyvas vėsokas rytas, moteriškės sportuoja, maudosi, vyrai žvejoja - Visaginas pilnas gyvybės.
3 PM

Running warm up/down 7:02 [3] 1.16 km (6:04 / km)
shoes: Adidas GSG

Mašina startas, finišas mašina.

Orienteering 57:11 [3] *** 5.7 km (10:02 / km)
spiked:4/23c shoes: Adidas GSG

Baltasiai. 5,7 km 23 km.

Kol olandai dirbo aš atsispaudinau žemėlapį su trasa iš Visaginas 2008 varžybų.

Kompasą naudojau telefone, nes neturėjau pasiemęs, toks flashback į vaikystę. Smarkokai pradžioje nešiojo žemėlapį sunkiai įžiūrėjau. Keliose vietose pavaikščiojau, kad įsitikinti, kad teisigoje veitoje esu.

Smagiai tik lėtokai.

Tuesday Aug 29, 2017 #

7 AM

Running 16:33 [3] 2.83 km (5:51 / km)
slept:8.0 shoes: Adidas GSG

Visagine lengvas ratukas prieš pusryčius. Pabudau anksti, bet žiauriai tingėjau iš lovos lysti ilgesniam prasibėgimui.
4 PM

Running intervals 47:29 [3] 8.57 km (5:32 / km)
shoes: Adidas GSG

Visaginas. 39 min fartlekas pagrinde minkštu gruntu, tempimo pratimai ir laikini namai.

Monday Aug 28, 2017 #

7 AM

Gym 1:00:00 [3]
slept:6.0 shoes: New Balance 860 v4

Netyčia pasiurbiau vyno sekmadienio vakare, tai šįryt treniruotė tokia liūdnesnė buvo, pabaigoje pramušė.

« Earlier | Later »