Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Gym3 2:47:00
  Running4 1:45:42 11.71(9:01) 18.85(5:36)
  Orienteering1 55:36 3.36(16:34) 5.4(10:18)3 /17c17%
  Total7 5:28:18 15.07 24.253 /17c17%
averages - sleep:6.9 weight:81.3kg

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

Note
(rest day)

Skadau gerklę, bėga nosis, ir šiaip slogi nuotaika.

Saturday Sep 9 #

Note
(rest day)

Planuota išeiginė.

Friday Sep 8 #

8 AM

Gym 1:00:00 [3]
slept:7.0

Flow In.

Daug tempimo, volo, kaip tik man. Intensyvumo trūksta lyginant su Šešios Trim.

Jaunimas naktį judėjo, miego trūksta.

Thursday Sep 7 #

6 AM

Running 21:10 [3] 3.56 km (5:57 / km)
ahr:139 max:157 slept:7.5 weight:81.3kg shoes: Adidas Tempo Boost

The awakening.
4 PM

Running warm up/down 10:30 [3] 1.84 km (5:42 / km)
shoes: Adidas GSG

Padėjau palapinę Orientyrui pastatyt, prasibėgau, baravyką nusiskyniau, nes norėjau anksčiau išbėgti. Gavosi kaip visada.

Orienteering 55:36 [3] *** 5.4 km (10:18 / km)
spiked:3/17c shoes: Adidas GSG

Orientyras Londonas.

Pradžioje sunkiai sekėsi per šakas šokinėt, į 4 kp įsivėliau į spygliuotą tvorą ir pelkę, bet didžiausias promachas ant 5 kp, kur padėjau 4 min. radau keliuko pabaigą ir pradėjau ieškot duobės, o pasirodo, kad dar reikėjo pabėgt į priekį. Toliau dbtopas rodo klaidų, bet ten daugiau brovimosi darbai, nes pirmas išbėgau ir stoteles žadinau:)

Sunku pasakyti ar patiko, anskčiau ši vietovė man patiko, bet kirtimai smarkiai ją pakeitė.

Wednesday Sep 6 #

6 AM

Gym 52:00 [4]
slept:6.0 shoes: New Balance 860 v4

Šešios Trim. Ratukas.

Smagiai pasportavau. Sunku, bet išstenu šį bei tą.

Tuesday Sep 5 #

7 AM

Running warm up/down 25:46 [3] 4.45 km (5:47 / km)
slept:7.0 shoes: Adidas Tempo Boost

Mankštelė aplink rajoną.
10 PM

Running warm up/down 16:15 [3] 2.84 km (5:43 / km)
ahr:144 shoes: Adidas Tempo Boost

Running intervals 32:01 [4] 6.16 km (5:12 / km)
shoes: Adidas Tempo Boost

4x 5 min @ 3min

Norėjau prasibėgt, dieną dirbau paskui kabinom lietvamzdį tai laiko atsirado tik vaikams sugulus. Savijauta jau nepagreitėjimams, bet vis tiek smagu dullkes nuo empos nupūsti.

Monday Sep 4 #

6 AM

Gym 55:00 [5]
shoes: New Balance 860 v4

Šešios trim. Sakė, šiandien testas, tai aš rimtai pažiūrėjau, pabaigoje vos nenumiriau. Išsitestavau, rezultatų laukiu.

Pabaigai dar tokių žiaurių davė set'ų, bet aš jau daugiau į mergas žiūrėjau negu sportavau, užteko man ir testo.

« Earlier | Later »